Почему у меня всегда мерзнут руки: 8 частых причин

Люди жалуются на ледяные руки (свои или чужие) очень часто. Но реально о холодных руках стоит говорить, когда пальцы леденеют при нормальной температуре окружающей среды, при которой большинство людей не испытывает чувства холода.

MedAboutMe выяснял, о чем могут говорить руки, которые постоянно мерзнут?

Термочувствительность тела человека

За определение температуры кожи у нас отвечают терморецепторы – свободные нервные окончания, которые передают информацию о тепле и холоде к нервным центрам, расположенным в островковой и соматосенсорных участках коры головного мозга.

Интересно, что, по данным, опубликованным в журнале Journal of Applied Physiology в 2018 году, на разных участках человеческого тела термочувствительность может быть разной. Так, лицо и туловище намного более чувствительны к изменению температуры, чем руки и ноги. А ладони в 2 раза более термочувствительны, чем стопы. Даже сама ладонь человека – это неоднородная по термочувствительности область: основание ладони намного более восприимчиво к холоду, чем пальцы.

Кожа, покрытая волосами, более термочувствительна, чем непокрытая. На руках и ногах в зависимости от степени оволошения разница в термочувствительности может достигать 5 раз.

«Голая» (не покрытая волосами) кожа женщин в среднем более термочувствительна чем такая же кожа мужчин. Есть предположение, что это связано с площадью поверхности их тел. У маленьких по площади женщин чувствительность к температуре выше, поскольку один и тот же по охвату стимул у них приходится на меньшую поверхность и поэтому более интенсивен.

Если же смотреть конкретно по руке, то ладонь и тыльная поверхность более чувствительны к колебаниям температуры, чем пальцы. Например, ладонь в 2 раза больше боится холода, чем большой палец.

Интересно, что болевая и тактильная чувствительность на руках выше как раз на пальцах. Это связано, возможно, с тем, что термочувствительность играет лишь второстепенную роль в исследовательских прикосновениях. Основная ее функция – терморегуляция.

Как найти надежную няню для ребёнка и не сойти с ума: подбор без стресса

Инструкция по поиску няни для ребёнка: от первой мысли до решения проблем.

Возможные причины холодных рук

Кровь в ладони притекает по двум артериям: локтевой и лучевой. Если по какой-либо причине поступление крови затруднено, ладони будут мерзнуть.

Все кровеносные сосуды нашего тела окружены мышцами. Если эти мышцы спазмируются или слишком расслабляются, они могут уменьшать или увеличивать кровоток. В норме наше тело умеет перераспределять объёмы крови, увеличивая приток крови в тех органах, которые на данный момент более актуальны – сердце, легкие, мозг. Но если где-то прибыло, значит где-то убыло, поэтому к конечностям в этом случае будет поступать меньше крови. Но это конечно разовые случаи и определенные обстоятельства.

Если же кисти мерзнут постоянно, возможно сосуды сужены по какой-то хронической причине. Характерный признак острой нехватки крови в кистях – цианоз, посинение кончиков пальцев. При нормализации температуры пальцы принимают нормальный цвет, могут немного отекать, их может довольно ощутимо покалывать.

К патологиям, приводящим к спазмам кровеносных сосудов, относятся:

• Болезнь Рейно – вазоспастическое заболевание, при котором на протяжении длительного времени спазмируются кровеносные сосуды. При этом развивается ангиотрофоневроз. На начальной (вазоспастической) стадии болезни спазм развивается на 2-3 пальцах, которые леденеют и бледнеют. Болезнь Рейно может сочетаться с синдромом запястного канала, возникающим из-за того, что в области запястья пережимается срединный нерв между предплечьем и ладонью.

• Чрезмерное курение. Этот процесс сужает сосуды, и тогда, как мы писали выше, кровоснабжение рук может быть нарушено.

В перечень заболеваний, вызывающих холод в кистях по другим причинам, входят:

• Дело может быть и не в сосудах, а в самой крови. При железодефицитной анемии наблюдается острая нехватка гемоглобина, в результате чего органы и ткани недополучают кислород. Организм начинает экономить ресурсы, поэтому конечностям достается меньше тепла.
• Гипотиреоз, то есть дефицит гормонов щитовидной железы. Это в целом приводит к замедлению многих метаболических процессов. В частности, человек постоянно мерзнет – в том числе мерзнут и его руки. Среди других характерных симптомов гипотиреоза – постоянная усталость, набор веса, отечное лицо, очень сухая кожа, охриплость голоса, депрессия.
• Дефицит витамина В12, который необходим для производства эритроцитов и нормальной работы нервной системы. Этот недуг проявляется в виде онемения, покалывания рук и ног, а также в виде того, что руки часто мерзнут. Данная проблема нередко встречается у веганов и вегетарианцев.
• Пониженное артериальное давление (гипотензия) приводит к замедлению кровообращения, к недостаточному снабжению тела кислородом. Как результат, на пальцы тепла уже не хватает.
• Сахарный диабет. При этом заболевании развивается периферическая нейропатия – поражение нервов, в первую очередь, на конечностях, которые ощущаются как холодные, онемевшие, с бледной кожей. При диабете чаще страдают стопы, но и на кистях это тоже может отражаться.
• Системная красная волчанка – это аутоиммунное заболевание, при котором может развиваться поражение кровеносных сосудов.

Когда надо обращаться к врачу?

В перечень причин постоянно мерзнущих рук, как мы видим, входят довольно серьезные болезни. К врачу стоит обратиться в следующих случаях:

• Руки мерзнут даже в теплую погоду.
• На холоде появляется выраженная боль в пальцах.
• При работе с холодными или замороженными продуктами возникает необходимость надевать перчатки.
• Пальцы регулярно бледнеют, синеют или краснеют.
• Мелкие ранки на кончиках пальцев плохо заживают.