Ожирение — это заболевание, которое характеризуется избыточным накоплением жира в теле пациента. Патологический процесс сказывается на работе всего организма. Особенно сильное влияние избыточный вес оказывает на состояние сердечно-сосудистой системы, печени и костно-суставных образований. Чрезмерное образование жировых отложений доставляет человеку не только физический, но и психологический дискомфорт, приводит к нарушению его социальной адаптации.
Причины ожирения
Ожирение может быть первичным и вторичным. Первичная форма патологии не связана с какими-либо другими заболеваниями. Вторичное ожирение возникает на фоне другой болезни, которая приводит к изменению метаболизма в организме.
Основными причинами первичного ожирения является нарушение баланса между поступающими калориями и их затратой на активность организма. Если человек очень много ест и мало двигается, то избыточные вещества трансформируются в жировую ткань и откладываются в его организме. Первоначально излишки откладываются в областях, которые считаются «жировыми депо» тела. В эту группу входят:
- подкожная жировая клетчатка;
- большой и малый сальники;
- передняя брюшная стенка.
В дальнейшем жировые отложения начинают скапливаться в области внутренних органов, что может значительно ухудшать их работу.
На массу тела влияет не только количество еды, но и ее качество. Обилие вредных продуктов (жирной и жареной пищи, фастфуда) приводит к быстрому увеличению веса. Особенно опасны быстрые углеводы, которые содержатся в мучных и кондитерских изделиях, конфетах, шоколаде. Если они составляют большую часть рациона, то человек будет особенно активно набирать вес.
Большое значение имеет и режим питания. Если пропускать завтрак, игнорировать обед и наедаться поздним вечером или ночью, то организм не сможет нормально переваривать пищу.
Вторичное ожирение возникает из-за каких-либо метаболических нарушений, вызванных болезнями или приемом некоторых препаратов. Наиболее часто вторичная форма развивается на фоне гормональных нарушений — так называемое эндокринное ожирение. Его могут вызывать следующие процессы:
- гипотиреоз — недостаточность работы щитовидной железы;
- болезнь Иценко-Кушинга — поражение коры надпочечников;
- гипогонадизм — нарушение синтеза половых гормонов.
У женщин заболевание может развиваться на фоне некоторых физиологических процессов. Например, увеличение массы тела наблюдается во время беременности или в период кормления грудью. Накопление жировых отложений может быть связано и с климактерическим периодом. Ожирение при этих состояниях объясняется тем, что в организме женщины перестраивается гормональный фон, который влияет не только на половые органы, но и на метаболизм в целом.
Увеличение массы тела может быть вызвано психическим расстройством — булимией. Состояние более распространено среди женщин. На фоне каких-либо переживаний пациентки начинают переедать, пытаясь «заглушить» этим неприятные чувства. Поэтому булимия обычно сопровождается ожирением.
Увеличение веса наблюдается и при употреблении некоторых препаратов. Например, к ожирениюможет привести бесконтрольное использование инсулина или пероральных контрацептивов.
Симптомы заболевания
Для диагностики заболевания используется специальный показатель — индекс массы тела. Для его расчета необходимо разделить массу пациента на рост, возведенный в квадрат. В зависимости от полученного результата выделяют несколько степеней ожирения:
- индекс от 25 до 30 — предожирение;
- 30-35 — 1 степень;
- 35-40 — 2 степень;
- более 40 — 3 степень.
Из-за наличия избыточного веса у пациента могут появляться симптомы сопутствующих заболеваний. К патологиям, которые возникают при ожирении, относятся:
- гипертоническая болезнь;
- инфаркты и инсульты;
- атеросклероз артериальных сосудов;
- сахарный диабет 2 типа;
- венозная недостаточность;
- деформации скелета, болезни позвоночника.
Из-за этих процессов у больных возникает одышка, повышается потливость, развиваются запоры. Часто изменяется характер — они становятся раздражительными и нервозными, испытывают упадок сил и слабость. Из-за повышенного потоотделения часто появляются симптомы поражения кожи — фурункулы, акне.
Каким должно быть питание?
Основным методом лечения первичного ожирения является правильное питание и активный образ жизни. Больным нужно придерживаться специальной диеты. Рацион необходимо составлять по следующим правилам:
- снизить калорийность пищи до 1000-1500 ккал в сутки;
- исключить из рациона жареные продукты, мучные и кондитерские изделия;
- ограничить употребление кофе, отказаться от алкогольных напитков на время лечения;
- каждое утро готовить полезный завтрак — каши, фруктовые салаты или смузи;
- не есть минимум за 4 часа до сна;
- ввести в рацион больше фруктов и овощей;
- соблюдать питьевой режим — ежедневно употреблять как минимум 2 литра жидкости;
- снизить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме;
- сделать рацион разнообразным, пробовать новые полезные продукты;
- при необходимости использовать поливитаминные комплексы, обеспечивающие достаточное поступление жизненно необходимых веществ в организм.
При подсчете количества калорий, которые должны быть получены в течение суток, необходимо учитывать пол пациента, его возраст и характер физической активности.
Рекомендуется отказаться от строгих однообразных диет. Эффект от их использования будет очень кратковременным, а ограничение рациона принесет организму не пользу, а вред. Грамотно подобранное питание и адекватные физические нагрузки — залог эффективного похудения.
Профилактика
Профилактика ожирения предполагает соблюдение следующих рекомендаций:
- правильно питаться, рассчитывать калории каждого блюда, которое употребляется в пищу;
- ежедневно пить достаточное количество воды;
- заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю.
При появлении симптомов со стороны эндокринных органов (одышки, тахикардии, слабости и т.д.) необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
