Лето — это не только отдых, но еще и время повышенной солнечной активности. А это не самым лучшим образом отражается на самочувствии человека. Насладиться всеми прелестями сезона отпусков и не навредить собственному здоровью помогут полезные привычки от MedAboutMe.
Привычки поведения при тепловом и солнечном ударе: когда вызвать врача?
Если наслаждаться летним солнцем неграмотно, оно может стать опасным врагом. Наверное, всем известно, как важна сила привычки в жаркую погоду носить головной убор. Но, к сожалению, некоторые игнорируют это правило. Результатом столь неосмотрительного поведения нередко становится солнечный удар. Впрочем, пострадать можно не только под прямыми лучами. Проведя много времени в переполненном транспорте или душном помещении, можно получить другой удар — тепловой. Симптомы первого или второго похожи между собой — это потемнение в глазах, покраснение кожи, сильная слабость, тошнота, появление холодного пота. Возможна задержка мочеиспускания.
Предотвратить подобные неприятности помогут полезные привычки поведения. Так, например, нужно стараться избегать длительного пребывания на солнце в период его повышенной активности — с 12 до 16 часов. Ну и, конечно, не выходить на улицу в это время без головного убора. Физической активности в жару тоже лучше избегать. Одежду в это время рекомендуется выбирать светлых оттенков и изготовленную из тонких натуральных тканей — хлопка, льна. Не переедайте, воздержитесь от употребления жирной пищи и алкогольных напитков. А вот простой чистой воды, наоборот, следует пить как можно больше. Только не ледяной, а комнатной температуры.
Но что делать, если солнечный или тепловой удар все-таки случился? Действия в первом и втором случае практически одинаковые. Прежде всего, следует переместиться в прохладное помещение и ослабить давящие части одежды. При наличии двух и более симптомов желательно вызвать врача.
Болезни ногтей на отдыхе и дома
Симптомы микоза, представляющего собой грибковое поражение стоп и ногтей, распознать не так уж и просто. Проявления болезни могут быть разными, поэтому поводом для тревоги должно стать любое изменение ногтевой пластины, в частности, утолщение, изменение формы и цвета, ломкость (ногти начинают крошиться). Первыми признаками микоза могут стать зуд, шелушение и сухость кожи.
Заразиться микозом возможно как на отдыхе, так и дома. Источником грибковой инфекции часто становится любое общественное место с повышенной влажностью — бассейн, баня и сауна, душевая кабинка в спортивном зале. Именно во влажной среде происходит активное размножение грибка. По этой причине потливость ног и, как следствие, влажная обувь, становятся располагающими факторами для грибковых заболеваний. Вероятность их развития увеличивается при наличии на ногах порезов, ссадин и микротрещин, потому как через них грибку легче проникнуть в ткани.
Предупредить подобные неприятности помогут полезные привычки поведения:
- регулярно соблюдать правила личной гигиены;
- не надевать чужую обувь;
- ежедневно менять носки;
- тщательно вытирать руки и ноги, особенно область между пальцами;
- стараться носить не тесную обувь из натуральных материалов;
- избегать примерок в магазине на босую ногу;
- в теплое время года в качестве профилактики использовать противогрибковый спрей.
В случае обнаружения у себя симптомов микоза следует как можно быстрее начать его лечение. Только назначить его должен врач, потому как сила привычки лечиться «по рекомендации знающих людей» может усугубить проблему.
Способ лечения зависит от тяжести заболевания. Так, например, на начальной стадии можно обойтись использованием одного препарата. В то время как при поражении ногтевой пластины более чем на 50% потребуется комплексное лечение. К тому же сам факт присутствия инфекции в организме может свидетельствовать о снижении иммунитета. Поэтому врач может назначить прием средств для его укрепления.
Некоторые используют для лечения микоза средства так называемой альтернативной медицины. В лучшем случае это может помочь убрать симптомы, но не вылечить саму болезнь. А в худшем — усугубить ее течение. Поэтому не рискуйте собственным здоровьем, обратитесь за помощью к врачу.
Сила привычки пить в жару много воды
В жаркое время года у многих из нас появляется привычка пить много воды. Это нормально, потому как в жару пить хочется практически всегда. Но, к сожалению, мы пьем не только воду, но и другие прохладительные напитки, которые способны увеличивать нагрузку на почки, в результате чего последние просто не успевают выводить из организма лишнюю жидкость. Такие привычки поведения приводят к тому, что часть выпитого скапливается в нижней части тела, провоцируя появление отеков. Усугубить ситуацию может сила привычки носить неудобную обувь.
Для профилактики можно включать в летнее меню продукты, помогающие улучшить работу почек — богатые калием сухофрукты, а также содержащие витамин А морковь, облепиху и болгарский перец. Помочь в данной ситуации способны овощи и фрукты, обладающие мягким мочегонным действием — огурцы, кабачки, арбузы, дыни. Снять легкие отеки помогут ванночки с морской солью или контрастный душ для ног.
Существуют и травяные сборы, способствующие выведению лишней жидкости из организма. Только принимать их следует по назначению врача. Если проблема отеков беспокоит регулярно, то следует обратиться к врачу для проведения обследования и при необходимости назначения лечения.
Профилактика и лечение цистита в жаркое время года
Цистит — это еще одна проблема, которая может стать причиной неправильной работы почек. Одной из причин развития болезни может стать случайное переохлаждение, которым иногда сопровождается отдых на берегу моря.
Чтобы предупредить развитие цистита, следует избегать купания в холодных водоемах. В большей степени рискуют подхватить цистит любители подолгу сидеть в воде и ходить в мокром купальнике.
Самолечение цистита опасно. Препараты для избавления от болезни должен назначать врач с учетом особенностей организма пациента и только после проведения специального обследования.
