Одно из современных направлений психологии исследует связь тела, разума и души, опираясь на теорию детерминированности стабильного психологического состояния осознанным подходом к собственному организму. Американский психоаналитик и основатель биоэнергетического метода Александр Лоуэн в своей многолетней практике пояснил, как работает психология тела.
Александр Лоуэн и психология тела: особенности метода
Биоэнергетический анализ — это разработанная Александром Лоуэном терапевтическая техника, направленная на установление контакта с телом, чтобы обеспечить удовлетворительное психологическое состояние человека. По словам основателя биоэнергетического метода, для здоровой жизни необходима сильная связь между телом и разумом, что возможно только в том случае, если человек избавится от хронического напряжения. Это необходимо для освобождения от блокировок внутреннего самоощущения и выражения чувств. При таком подходе люди проходят путь самопознания через свое тело
Биоэнергетика зиждется на трех принципах: вибрациях, заземлении и дыхании.
- Междисциплинарная наука полагает, что в отличие от младенцев и животных, взрослые не могут правильно дышать естественным путем из-за хронического мышечного напряжения. Осознанное дыхание помогает раскрыть грудную клетку и расслабить диафрагму, которая участвует в процессе дыхания, как и межреберные мышцы.
- Под заземлением понимается контакт. Ментальный контакт подразумевает рефлексию, размышления, получение знаний. Психофизиологический же связан с водой, землей, сном, едой, людьми — всем, что помогает человеку снять психологическое, эмоциональное и телесное напряжение.
- Вибрация является сущностью жизни. Снижение вибрации означает уменьшение энергетического заряда, а биоэнергетические практики призваны помочь через расслабление напряженных мышц с помощью специальных упражнений.
Именно эти принципы легли в основу телесно-ориентированной психотерапии.
Задачи телесно-ориентированной психотерапии
Телесно-ориентированная психотерапия изучает связь между телом и разумом, опираясь на теорию, что наши отношения с собой, другими людьми и миром коренятся не только в нашем разуме и мыслях, но и в нашем теле. В такой терапии тело не понимается отдельно от ума — сущности, которая стоит над ним. Телесно-ориентированная терапия обращается к когнитивным, эмоциональным, чувственным и физическим аспектам восприятия. Проведенные европейскими психотерапевтами М. Куфус и Т. Малдеем исследования показали, что телесно-ориентированные практики могут оказать положительное влияние на аффективные и соматические расстройства.
Таким образом, телесно-ориентированная терапия изучает психологические особенности человека и помогает понять и принять себя посредством целого комплекса упражнений. Важно отметить, что данный метод не имеет отношения к эзотерике, биополям, чакрам, магическим энергиям и т. д. Это вполне конкретный психотерапевтический способ работы с психикой человека посредством его же тела.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
