По словам медиков, каждый четвертый человек после пятидесяти лет сталкивается с болезнями опорно-двигательной системы, сопровождающимися болью в суставах. Хочется заметить, что эти заболевания возникают не в один день, а развиваются в продолжение многих лет. Как предупредить боль в суставах, а также снизить риск осложнений, расскажет MedAboutMe.
Боль в суставах: причины появления
Боль в суставах не появляется просто так, на это должны быть определенные причины. Наиболее распространенными считаются:
- Процесс естественного старения организма
Суставы, как и другие «составляющие» человеческого организма, подвержены процессам естественного старения. Как правило, болят суставы после достижения пятидесятилетнего возраста. Однако за последние годы болезни опорно-двигательной системы заметно помолодели, и все чаще жалобы на артроз, артрит и другие проблемы с суставами можно услышать от представителей более молодого поколения.
- Генетическая предрасположенность
В группу риска входят люди, чьи родственники страдали болезнями опорно-двигательной системы. Более того, за здоровье суставов отвечает определенный антиген, также получаемый в наследство.
- Избыточная масса тела
У людей с лишним весом болят суставы чаще, чем у людей, не имеющих такой проблемы.
- Физическая нагрузка
Причиной боли в суставах могут стать физические нагрузки, причем как чрезмерные, так и недостаточные. В большей степени риску подвергаются люди, занимающиеся профессиональным спортом. Дело в том, что под воздействием регулярных физических перегрузок хрящевая ткань, предохраняющая суставы, изнашивается, в результате чего возникают болевые ощущения. Не приносит пользы здоровью опорно-двигательной системы и малоподвижный образ жизни, потому что лишь в движении обеспечивается питание, а, соответственно, и здоровье суставов.
- Неправильная организация питания
Питание, включающее преимущественно фастфуд, полуфабрикаты, а также прочую «быструю еду», не обеспечивает в полной мере поступление в организм необходимых минеральных веществ. Поэтому последнему приходится «забирать» микроэлементы для других жизненно важных систем из костных и суставных тканей. Отдавая полезные микроэлементы, кости и суставы истощаются, и это тоже становится одной из причин развития разных заболеваний.
Болезни суставов: артриты и артрозы
В организме насчитывается 360 разных суставов, которые могут болеть в разном возрасте и в силу разных причин. Например, ювенальным ревматоидным артритом нередко болеют подростки. Подагру именуют «аристократической болезнью», потому как причиной ее развития становится избыток в рационе красного вина, жирного мяса, а также шоколада. У мужчин причиной боли в области суставов часто становятся травмы, а у женщин — воспалительные процессы из-за гормональных нарушений. Тем не менее все заболевания опорно-двигательной системы условно делят на две группы: артриты, причиной которых становится воспалительный процесс, и артрозы, связанные с дегенеративно-дистрофическими изменениями, в частности, износом хрящей. О них сегодня и поговорим.
Артрит развивается тогда, когда в организме человека возникает воспалительный процесс как реакция на проникновение инфекции, аллергические проявления либо аутоиммунные процессы. В этом случае появляются припухлости и болят суставы, причем характерно то, что за сравнительно короткое время (несколько часов) симптомы достигают максимальной интенсивности проявлений, а потом через определенное время исчезают. Но это касается исключительно симптомов, само заболевание никуда не исчезает, оно просто приобретает скрытую форму. К примеру, иногда основным симптомом артрита становятся не болевые ощущения в области суставов, а скованность движений утром либо появление сыпи на поверхности кожных покровов (кто бы мог подумать, что проблема в суставах?). Часто именно это становится причиной того, что больные, страдающие артритом, попадают на прием к врачу уже на третьей или четвертой стадии болезни, когда начинают испытывать дискомфорт во время движения, а медики диагностируют деформацию суставов, исправить которую уже гораздо сложнее. А в особо запущенных случаях может помочь только хирургическое лечение.
Причиной развития артроза становится дегенеративное поражение тканей, то есть суставы разрушаются из-за изнашивания хрящей, ответственных за их амортизацию. Первой и основной причиной развития артроза считается возраст. В некоторых случаях дегенеративные изменения появляются на фоне остеопороза — снижения плотности костных тканей. В начале развития болезнь протекает практически бессимптомно. Человек проводит целый день в движении, и только к вечеру его начинает беспокоить боль в суставах, исчезающая после полноценного отдыха. Однако через определенное время отдых все меньше помогает снимать боль, а двигательная активность становится все более ограниченной. Определить степень поражения возможно только при помощи рентгенологического обследования.
Боль может возникать и по причине болезней околосуставных тканей. Эти проблемы не всегда касаются именно суставов, хотя существенно осложняют их работу, поэтому иногда возникают сложности с диагностикой. Сухожилия либо связки порой воспаляются на фоне болезней суставов, а также в результате физических перегрузок либо застуживания. В этом случае человек чувствует боль во время движения, причем иногда очень сложно определить ее локализацию — боль словно разливается по обширному участку тела. Для выяснения происхождения болевых ощущений понадобится рентген, а также МРТ.
Что делать, когда болят суставы?
Что делать, если боль возникла неожиданно и нет возможности попасть на прием к врачу? На этот случай имеется несколько универсальных рекомендаций:
- обеспечить проблемному суставу полноценный отдых и по возможности на какое-то время избавить его от физических нагрузок. Это ускорит процесс выздоровления. Можно зафиксировать сустав при помощи эластичного бинта;
- исключить нагревание пораженного участка, если неизвестна причина появления боли, и нет уверенности в том, что прогревание не причинит вреда. В некоторых случаях воздействие тепла может только ускорить прогрессирование болезни;
- принять обезболивающее (если причина болезни известна и лекарство было прописано врачом).
Профилактика болезней
Заболевания суставов, как и любые другие, легче предупредить, чем лечить. И чем раньше начать думать об их профилактике, тем больше шансов избежать болезней опорно-двигательной системы.
Для профилактики развития артрозов могут быть полезны умеренные физические нагрузки. Хорошо помогают занятия в бассейне. Во время плавания мышцы работают, а нагрузка на связки с хрящами значительно ниже, потому как в воде тело имеет меньший вес.
Для профилактики такой болезни, как остеопороз, организму необходим кальций. Только не нужно забывать, что просто включать в рацион продукты, богатые этим веществом, недостаточно. Для его усвоения потребуются еще другие компоненты — фосфор, витамин D и так далее.
Для профилактики артритов нужно стараться избегать инфекций, способных спровоцировать воспалительный процесс в организме. Иногда даже ангина или тонзиллит могут оказать негативное воздействие на здоровье суставов. Ну и, конечно, нужно следить за собственным весом — избавление от лишних килограммов существенно уменьшает риск развития болезней суставов.
