Мы считаем своим долгом чистить зубы 2 раза в день и защищать голову и шею от переохлаждения при выходе из дома зимой, но есть привычки, которые кажутся полезными только на первый взгляд, а на деле нередко несут угрозу нашему здоровью. Многие из них сформировались под действием агрессивной рекламы хитроумных производителей. От каких пристрастий необходимо отказаться прямо сейчас?
Ношение ежедневных прокладок: есть ли польза для здоровья?
Такое ощущение, что производители средств для интимной гигиены только и думают о свежести и ароматности самой интимной части женского тела. К обычным прокладкам у представительниц слабого пола вопросов нет: безусловно, вещь нужная и даже можно сказать крайне необходимая, но какие выделения призвана впитывать в себя ежедневная прокладка? Если речь идет о так называемых физиологических выделениях — белях, то их концентрация настолько незначительна, что какая-либо защита от «протечек» просто излишня. Никакой практической пользы от этого средства гигиены нет, разве только сохранение чистоты белья, но эта проблема решается обычной стиркой.
Поэтому от привычки носить «ежедневки» можно отказаться, учитывая, что их ежедневное применение может быть опасным для здоровья. Гинекологи предупреждают, что любые прокладки, не пропускающие влагу, препятствуют естественной циркуляции воздуха, создавая в области половых органов эффект парной. А она, в свою очередь, создает питательную среду для развития бактерий. Поэтому обычные прокладки необходимо менять каждые 4 часа, а от ношения ежедневных всем последователям ЗОЖ лучше и вовсе отказаться.
Пить или не пить: ЗОЖ и вода
О том, что человек на 80% состоит из жидкости, мы узнали не вчера, но призыв пить как можно больше простой чистой воды в день появился относительно недавно. Непонятно только чем он оправдан и кому это выгодно, может быть производителям бутилированной воды? Почему человек должен игнорировать естественный индикатор дефицита жидкости в организме — жажду и по наущению кого-то пить больше, чем это необходимо? У каждого свои особенности и потребности, тем более, что зависят они от самых разных факторов — привычек в питании, уровня двигательной активности, погоды. В жару пить хочется больше и чаще, но при этом нужно учитывать, что человек получает необходимую ему жидкость не только с водой, но и напитками, первыми блюдами.
Поэтому не стоит заставлять себя пить через силу. Это может создать немало неудобств на работе и в быту, обычной жизни, заставляя человека переживать по поводу внезапных позывов к мочеиспусканию. Кроме того, обильно поступающая в организм жидкость создает большую нагрузку на почки и если имеются какие-либо проблемы по части работы этого органа, то возможно развитие самых разных негативных последствий начиная с болей и заканчивая ситуациями, требующими вмешательства врача.
Агрессивная гигиена — полезная или вредная привычка?
Личная гигиена — привычное поведение человека, направленное на поддержание чистоты своего тела и преследующее цель сохранить здоровье в целом. Каждый из нас ежедневно принимает водные процедуры, чистит зубы два раза в день и моет руки перед едой, но у некоторых такая забота о своем здоровье и профилактика болезней приобретает нетипичные черты и гипертрофированную форму. Любые перекосы в ту или иную сторону нежелательны и чреваты появлением самых разных проблем, вот и излишний, агрессивный уход за собой также не несет в себе ничего хорошего.
Купание несколько раз в день «до скрипа» и постоянная обработка рук антибактериальными гелями бьет по самому дорогому — иммунитету. Все дело в том, что для нормального функционирования ему нужен контакт с бактериями и микробами, а если его не будет, защитные силы организма начнут давать сбой и пасовать перед самыми легкими инфекциями и болезнями. В конце концов частое мытье вредит и коже, которая лишается своего защитного слоя, истончается, иссушается и рано покрывается морщинами. Нередко подобная страсть к чистоте имеет психологические корни, поэтому не лишним будет всем обладателям подобных привычек проконсультироваться по этому вопросу с психологом или психотерапевтом.
Употребление обезжиренных продуктов — добро или зло?
В СМИ ведется активная пропаганда обезжиренных продуктов, которые рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает от ожирения и всех сопутствующих ему проблем. Многие верят, что такие продукты действительно помогут им похудеть и приобщиться к ЗОЖ, но так ли это на самом деле? Зачастую продукты с минимальным количеством жира отличаются недостатком вкусовых качеств, который производители компенсируют не самыми полезными добавками — подсластителями, ароматизаторами, солью, загустителями и др. Можно ли считать такую пищу полезной для здоровья? Вряд ли.
К тому же в ее поедании кроется множество подводных камней. Худеющие настолько верят в их чудодейственную силу, что не считают зазорным позволить себе что-либо лишнее. Например, поедают обезжиренный кефир со свежей булочкой вместо хлебца, считая, что достигнутый «минус» в калориях с помощью напитка нейтрализует вред от высокоуглеводной пищи. Конечно, такой самообман не приводит к положительному результату, к тому же организму все равно что там «задумал» мозг — он будет запасать еду на черный день, а не худеть. Диетологи не устают повторять о важности жиров для нашего организма, тем более что некоторые из них как раз способны снижать уровень холестерина и помогать бороться с лишним весом. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты растительные масла и жирная рыба.
Чистка ушей ватными палочками
«Уж эта привычка точно поможет сохранить здоровье ушей», — скажет кто-то, и будет неправ. Врачи-отоларингологи предупреждают об ее опасности, ведь ватной палочкой очень легко травмировать барабанную перепонку. Среди непосвященных людей бытует мнение, что скапливающаяся в ушном проходе сера способствует размножению патогенных микроорганизмов, но это не так. Напротив, обладая антисептическими свойствами, она препятствует воспалительному процессу и выступает средством защиты от инфекции. Достаточно регулярно мыть уши чтобы удалять излишки выделяемой серы, отказавшись от какого-либо грубого вмешательства, способного спровоцировать образование пробок из-за механического проникновения серы вглубь слухового канала.
У некоторых людей физиологически выделяется слишком много серы, что может стать причиной частого образования пробок. В этом случае отоларингологи советуют регулярно приходить к ним на прием для удаления нежелательных образований. У специалистов есть для этого все необходимые инструменты и навыки, тогда как у пациента нет ни того, ни другого.
Вот такие на первый взгляд полезные привычки могут стать причиной появления самых разных проблем со здоровьем. Поэтому всем поклонникам ЗОЖ стоит пересмотреть отношение к своим пристрастиям и избавиться от самых негативных.
