Зависимость — это всегда плохо. Зависимость от интернета — не исключение. Профилактика интернет-зависимости может спасти от пагубной привычки, заставляющей забыть про реальность.
Виды зависимости от интернета
В зависимости от действий различают несколько видов зависимости.
- Серфинг. Человек без всякой цели листает страницы социальных сетей, заходит на сайты, читает ненужную ему информацию.
- Игровая. Отличается бесконечными играми в сети. Многие подростки и даже взрослые люди забывают о времени и делах, проходя уровень за уровнем. Их мысли заняты только проблемами игры.
- Финансовая. Интернет-магазины очень удобны. Но может возникнуть потребность совершать покупки, даже того, что не нужно. Это шопоголизм в Сети.
- Киберинтимная. Зависимые люди постоянно просматривают контент с категорией «только для взрослых».
- Азартная. Эта форма зависимости заставляет играть в азартные сетевые игры, участвовать в лотереях.
- Чатовая. Люди, подверженные этому виду зависимости пропадают в социальных сетях, чатах. Они стремятся пообщаться с максимальным количеством человек, ищут друзей. Им важно не качество общения, а количество.
- Видеозависимость. Зависимый смотрит всё подряд. Фильмы, сериалы, ролики. Он не получает никакой нужной информации и часто даже не вникает в суть.
Интернет-зависимость охватывает людей любого возраста и статуса. Привычка не выпускать из рук телефон стала проблемой нашего общества. Живое общение пропадает. Даже сидя за одним столом люди умудряются переписываться друг с другом.
Опасность интернет-зависимости
Любая зависимость опасна. Она приводит к нервным потрясениям, упадку сил и расстройству психики. Зависимость от сети может привести к серьезным последствиям и нарушениям:
- Расстройства сна и ухудшение аппетита. За компьютером или телефоном зависимые часто теряют ощущение времени. Им не хочется ни есть, ни спать. В результате ухудшается общее состояние организма и увеличивается вероятность подхватить инфекцию.
- Нестабильность психики. Появляется нервозность и раздражение по любому поводу. Простая просьба отвлечься от гаджета вызывает недовольство и может послужить поводом для конфликта.
- Исчезновение навыков коммуникации. Формулировка мысли происходит с усилиями, а живое общение вызывает трудности.
- Несоблюдение правил гигиены, которое может привести к неприятию зависимого окружающими. Человек теряет связь с реальностью, забывает чистить зубы и принимать душ. Остальным становится неприятно с ним общаться.
- Ухудшение памяти. Сетевая зависимость совсем не развивает мозг.
- Деградация личности. Погружение в иллюзорную реальность стирает все личностные характеристики.
- Возможность нарушения закона в виртуальном мире может привести к нарушению закона в реальности.
- Разочарование в себе. Постоянное сравнение своей жизни с красивыми картинками из жизни блогеров и олигархов понижает самооценку.
Последствия интернет-зависимости могут серьёзно осложнить жизнь не только самому «сетевику», но и близким людям. Из-за этого распадаются семьи, исчезает дружба. И самое страшное, что неудачи в иллюзорном мире могут привести к суициду человека с неокрепшей психикой. Особую опасность сетевая зависимость представляет для детей и подростков.
Профилактика сетевой зависимости
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Чаще зависимость от интернета возникает у детей и подростков.
Родители иногда сами приучают детей к гаджетам с раннего возраста. Чтобы ребёнок не мешал заниматься делами, они дают в руки телефон или планшет, включают мультфильмы. Дети радуются, им интересно и они мгновенно привыкают.
Чтобы не возникло зависимости, лучше всего исключить общение детей с гаджетами. Для школьников это невозможно, а для деток помладше это сделать можно. Детишкам нужно общение с родителями. Читайте им сами, гуляйте, рассказывайте, разговаривайте.
Смотрите вместе видеоконтент, который развивает и обучает. Обсуждайте увиденное. Пусть малыш общается с вами, а не с бездушной машиной, которая к тому же может навредить.
Для школьников младших классов следует включить родительский контроль и отслеживать контент и время за компьютером. А остальные меры те же, что и с малышами. Общайтесь, разговаривайте, гуляйте, устраивайте досуг на природе и отдавайте предпочтение развивающим и активным играм.
Главной профилактической мерой со времени появления малыша будет личный пример. Не становитесь дурным примером, который всё свободное время проводит с компьютером или телефоном.
Ну а взрослому человеку нужно помнить о близких и проводить время с ними, а не за игрой и социальными сетями.
Чтобы не стать зависимым помните, что живое общение, чтение книг, досуг с семьёй — это то, что вы будете вспоминать через много лет. Это приносит удовольствие и не вредит здоровью.
