Иногда в жизни случаются неудачи. Одни постоянно занимаются самокопанием и самоуничижением, другие винят всех, кроме себя. Но есть люди, которые адекватно оценивают ситуацию и свою роль в ней. Отношение к себе в психологии называется самооценкой человека. Именно от этого фактора зависит реакция на многие события.
Виды самооценки
Адекватная самооценка позволяет трезво оценивать свои поступки, отношение к другим людям, свои способности. Взгляд на себя со стороны совпадает с реальностью. Такие люди умеют воспринимать критику и делать выводы из ошибок.
Неадекватная самооценка очень мешает в жизни, потому что мнение о себе может очень сильно отличаться от мнения окружающих. Причём искажение возможно и в сторону принижения себя, и в противоположном направлении.
Смешанная самооценка может изменяться. Различные ситуации, разные периоды в жизни влияют на оценку. Это более часто встречающийся вид. Ведь почти всем свойственно иногда сомневаться в себе, а временами быть очень уверенными в своей правоте.
Уровни самооценки
Поведение человека в той или иной ситуации иногда может точно указать на уровень самооценки.
- Заниженная. Такие люди не очень себя любят и недовольны своей жизнью. Они пытаются всем угодить, покритиковать себя. Страх ошибиться мешает реализовать себя даже при огромном потенциале.
- Низкая. Психологи называют этот вид самым пагубным для человека. Постоянное обвинение себя заставляет оправдываться даже при отсутствии вины. Инициатива таким людям не свойственна. И даже если человек с низкой самооценкой достигает успеха, тут же включается «синдром самозванца». Все достижения объясняются случайностью. Такими людьми часто пользуются, а они стараются угодить, потому что считают себя недостойными для любви и дружбы.
- Нормальная. Обладатели этого уровня самооценки — счастливчики. Правильное восприятие себя позволяет исправлять ошибки и совершенствоваться. Такие люди умеют спокойно принимать решения и отвечать за них. Стрессоустойчивость помогает достойно справляться в любой жизненной ситуации. Нормальная самооценка — залог успешной карьеры и личной жизни.
- Завышенная и высокая. Противоположность низкой самооценки. Личные качества считаются правильными и наилучшими. Слишком высокая самооценка связывается с людьми, которых называют «нарциссами». Им присуще самолюбование. Остальные люди кажутся им незначительными. Такие люди очень уверены в себе и поэтому достигают иногда головокружительных успехов в карьере, но друзей у них мало.
Что влияет на самооценку?
Уровень самооценки чаще всего закладывается в детстве. Слова «ты не сможешь», «это для тебя слишком трудно, ты не справишься» становится девизом взрослой жизни. Дети, которых родители всё время ругают и обвиняют, получают низкую самооценку. Привычка извиняться заложена с раннего возраста, и становясь взрослыми людьми, они не могут от неё избавиться. Обладатели низкой самооценки всегда собой недовольны. Это касается не только поступков, но и внешности. Даже при нормальном весе им кажется необходимым сесть на очередную диету.
Если же ребёнок постоянно слышит похвалы в свой адрес и критику других, его самооценка слишком повышается. Он входит во взрослую жизнь с мнением, что он лучше других.
Адекватное воспитание: похвалы за достойные поступки и порицания за неблаговидные деяния приведут к нормальному восприятию действительности.
Также самооценка может измениться и в связи с обстоятельствами. Постоянные неудачи могут вызвать неуверенность в себе. Если окружающие будут поддерживать в трудных ситуациях, то самооценка останется на прежнем уровне или повысится. Если же человек будет постоянно слышать фразы «Ну сразу было понятно, что план обречён», «Ты неудачник», то и самооценка может резко упасть.
Людям с низкой самооценкой сложно жить. Происходит программирование себя на постоянные провалы. Поэтому старайтесь общаться с доброжелательными и общительными людьми, не сомневайтесь в своих силах и идите вперёд несмотря ни на что.
