Что такое страх неудачи? Психология человека объясняет этот внутренний процесс как ожидание провала в деле, которое является очень важным. Обычно это такие важные дела и события как: смена места жительства, начало новых отношений, карьерный рост, личное развитие, приобретение хобби, отстаивание своих прав, улучшение условий жизни и многое другое.
Каждому человеку присущ страх — такова его психология. Это чувство, если рассматривать его как ресурсное состояние, способно не только уберечь от необдуманных поступков, но также сохранить жизнь и здоровье. Страх неудачи, в контексте рассматриваемой темы, лишает возможности пробовать что-то новое, выходить за рамки привычного образа жизни, лишает опыта, роста и возможности создать лучшие условия для существования — в отношениях, карьере, любви, здоровье и других сферах. Люди, которым знаком страх неудачи, не понаслышке знают об упущенных возможностях и часто испытывают разочарование в собственной уверенности и силах. О том, откуда берется это чувство и как побороть его, пойдет речь в этой статье.
Психология успеха и мысли человека
Принимая решение или действуя, человек, так или иначе, задумывается о прогнозе событий — такова его психология. В этом случае, специалисты отмечают важность внутреннего настроя личности. Во многом от того, как человек видит свое будущее, зависит исход задуманного дела.
Ожидание успеха и положительные образы в большинстве случаев сулят удачу. И напротив — мрачные мысли, убежденность в том, что ничего не получится, могут привести к провалу.
Если обратиться к литературе по психологии личности, то станет понятно, что специалисты уделяют большое внимание материальности мыслей. То есть, все, что думает человек о предстоящем деле, новом опыте, незнакомых способах жизни и поведения, возможности рискнуть, может как помогать достигать намеченного, так и провоцировать неудачу.
Психология человека: что такое страх неудачи
Откуда берется это чувство, когда перед принятием решения или важным шагом появляется щемящее ощущение в груди и внутренний голос словно шепчет, предупреждая: «оставь, все равно ничего не выйдет»? Корни страха неудачи произрастают из неуверенности в себе и низкой самооценки. Также человеку бывает привычно отказаться от нового дела в последний момент — тогда речь идет о сценарном поведении, которое является непродуктивным, зато безопасным.
Если разбирать страх неудачи подробно, следует задать вопрос: какую безопасность теряет человек, если поступит непривычным для себя образом: сменит место работы, переедет в другой город, разорвет изжившие себя отношения, займется новым делом? Как показывает практика, ответы у всех людей будут разными. Кто-то, отказываясь от перемен, боится потерять контроль над ситуацией, привычный круг знакомств, свою роль, внимание или любовь. Психология человека устроена так, что его может пугать перспектива быть высмеянным окружающими, испытывать чувство стыда или вины, оказаться несостоятельным решать проблемы и так далее.
Человек живет, приобретая знания о самом себе через социальное окружение. Люди, которые боятся столкнуться с неудачей, могут зависеть от мнения о них других людей — близких, друзей, коллег, начальников, детей. Потерпеть неудачу для них означает не оправдать чьи-то ожидания. В таком случае, можно говорить о том, что самооценка человека и его мнение о себе зависят от того, что думают о нем другие, а не от личного восприятия собственной личности.
Психологи называют такую жизненную позицию неконструктивной и вредной. Испытывая страх не справиться с каким-либо делом, люди, фактически, лишают себя возможности расти в профессиональном плане и жить лучше, ради того, чтобы не подвергнуться осуждению со стороны.
Говоря о личной психологии, можно предположить, что такая позиция сформировалась в детстве, когда родители слишком строго оценивали действия ребёнка, особенно его неудачи. Вследствие таких отношений в детском возрасте, у человека появляются комплексы низкой самооценки, падает уверенность в себе, ему сложно начинать новые дела, он боится потерпеть неудачу и часто думает о том, что успеха могут достичь другие люди, но только не он.
Упражнения для проработки личностных комплексов
Существуют методики, которые помогут отделить себя в детстве — неуверенного, боязливого — от того, кто есть в настоящем. Они позволяют найти необходимые ресурсы для сегодняшней жизни, понять, откуда идет страх и избавиться от него навсегда.
Упражнение «Найди 10 отличий». Приготовьте ручку и блокнот для записей. Сядьте и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Если ваш страх неудачи связан с ситуацией из детства, которая способствовала развитию комплекса неуверенности в себе, постарайтесь воспроизвести ее до мелочей. Можно закрыть глаза. Представьте, что смотрите фильм из своей жизни. Сколько вам там лет? Что происходит? Какие чувства вы испытываете, что говорите, как выглядите? После того, как картина восстановится, запишите ее в подробностях.
Вторая часть работы включает написание истории о вас сегодняшнем, когда вы находились в ситуации успеха. Вспомните день и час, когда вы были «на высоте», вышли победителем из сложной ситуации, за что чувствовали уважение к себе, как применили все свои ресурсы и проявили сильные качества личности. Напишите историю про это во всех подробностях, используя вопросы, на которые отвечали в первой части задания.
После того, как работа будет закончена, необходимо сравнить 2 части записей и выполнить третью часть упражнения — найти и написать 10 отличий вас друг от друга — в детстве и сегодня — в этих разных ситуациях.
Это поможет оставить детские комплексы неуверенности в прошлом, начать ценить свои сильные стороны и опираться на них, когда придет необходимость начинать новое дело и принимать важное решение.
Контроль эмоций на практике
Когда человек боится не справиться с важным для него делом, эмоции, которые поднимаются в нем, могут мешать взять ситуацию под контроль. Чтобы помочь себе, можно использовать дыхательные техники и упражнения, помогающие упорядочить мысли.
Прежде чем начать новое дело, нарисуйте в воображении его благополучный исход. Постарайтесь увидеть все до мелочей — как вы выглядите, что чувствуете, как радуетесь успеху, гордитесь собой, как отражаются на вашем лице радостные эмоции, когда вы понимаете, что достигли своей цели. Держите эту картинку в голове всегда, переключайте внимание на нее, как только, по привычке, внутри будет рождаться страх неудачи.
Практикуйте медленное и глубокое дыхание, когда думаете о предстоящем деле или выполняете действия для его осуществления.
Эти упражнения помогут унять отрицательные эмоции, которые сеют страх в душе и блокируют личностные ресурсы для достижения успеха.
