Психология времени: как всё успеть?

Многих мучает вопрос: ну почему в сутках всего 24 часа? Психологию времени трудно понять. Все мы смотрели сказку о потерянном времени. Там всё было понятно. Мальчики и девочки теряли время зря, но мы-то не теряем. Однако его упорно не хватает. Не зря говорят, что здоровье и время нужно беречь, их за деньги не купишь. Можно ли успеть и дела порешать, и с семьёй время провести, и книгу почитать? Или это пустые мечты?

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Типы людей во временной психологии

Восприятие времени у всех людей различное. Для одних время течёт медленно и его хватает для решения задач. Для других день пролетает как один миг. Частично это объясняется принадлежностью людей к разным типам.

• Оптимальный. Это счастливчики. Они успевают всё и всегда. Любая задача при любых временных условиях будет выполнена.
• Исполнительный. Такие люди всегда всё успеют, если им точно ограничить сроки выполнения. Они теряются, если не понимают, в какое время им надо уложиться. Исполнители являются приверженцами идеального порядка.
• Спокойный. Такой тип людей будет хорошо работать при наличии большого запаса времени. Если же он будет заканчиваться, у них начнётся паника и появится риск неудачи. Представители данного типа обычно хорошо умеют самоорганизовываться.
• Тревожный. Ещё один представитель, который не умеет работать в условиях нехватки времени. Если ему предстоит выполнить задачу в сжатые, но реальные сроки, то он справится.
• Дефицитный. Такой тип всегда ощущает нехватку времени, даже если его вначале было с избытком. Но задача всегда будет решена. Представители дефицитного типа тянут с решением до последнего, а потом бодро выполняют работу.
• Неоптимальный. Этот тип людей не способен работать в любом режиме времени.

Способы растянуть время

Если вам кажется, что вы весь день заняты делами, но важные несделанные дела умножаются в геометрической прогрессии — пора кое-что изменить в своей жизни.

• Найдите самое важное и срочное. Не хватайтесь за все дела одновременно, постоянно переключаясь с одного дела на другое. Составьте план и выполняйте его.
• Мотивируйте себя. Особенно если вам предстоит неприятное занятие. Обозначьте, что чем быстрее сделаете, тем больше времени останется на приятные занятия. Но не стоит выполнять задачу спустя рукава. Ведь тогда вам придётся её переделывать. И на это тоже потребуется время.
• Сделайте сначала самое трудное. В этом случае всё остальное будет идти легко.
• Не отвлекайтесь. Отключите оповещения социальных сетей. Это съедает время. К тому же приходится постоянно переключаться и снова настраиваться на рабочее состояние.
• Не тратьте время на сожаления. Прежде, чем принять решение, всё взвесьте и обдумайте. Но если уже дело сделано, вспомните пословицу «После драки кулаками не машут». Даже если решение было ошибочным, сделайте выводы и идите дальше.
• Помогайте, но не давайте себе сесть на шею. Некоторые люди умеют сначала попросить, а потом сделать свою работу чьей-то обязанностью. Не выполняйте чужие задачи.
• Научитесь жить по правилу: прежде чем взяться за дело, доделай предыдущее. Иначе есть риск создать постоянно увеличивающийся ком из нерешённых дел.
• Приучите себя к порядку. В этом случае не придётся тратить время на поиски вещей, потому что они все будут на своих местах. Это же относится и к рабочему пространству.
• Попробуйте сделать задачу не так, как привыкли. Есть вероятность, что новый способ окажется продуктивным.
• Совмещайте приятное с полезным. Что вам мешает по дороге на работу послушать аудиокнигу или интересную статью? Домашние рутинные занятия можно соединить с прослушиванием курса обучения.
• Меняйте сферу деятельности. Если несколько часов вы занимались умственной работой, займитесь физическим трудом.
• Встаньте раньше. Утро — продуктивное время. Начав работу на полчаса раньше, вы можете успеть намного больше.
• Поделите сложную и объёмную задачу на более мелкие. Тогда вам процесс покажется не таким сложным и не отнимет много сил.
• Оптимизируйте свою жизнь. На кухне включайте автоматизированных помощников. Поход по магазинам замените на заказы в интернете. А сэкономленное время потратьте на более приятные занятия.
• Ограничьте просмотр новостей. Мир меняется постоянно, и всё знать не получится. Листая ленту социальных сетей вы можете «зависнуть» там на пару часов. В результате никакой пользы, недостаток времени и уставшие глаза.

Чтобы успевать больше, нужно всего лишь научиться организовывать своё время. Важно уметь правильно ставить приоритеты. Тогда в ваших сутках появится 25-й, а может быть и 26-й час.