25.03.2020 377

Как справиться со стрессом во время пандемии

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Как снизить тревожность и победить стресс, когда все вокруг беспокоятся и суетятся? Секреты оптимистичного настроения во время пандемии раскрывает MedAboutMe.

1. Не прячьтесь под одеялом

Если каждое утро напоминает собой чрезвычайное происшествие, трудно к концу дня оставаться в тонусе и чувствовать себя умиротворенно. Подарите себе 15 спокойных минут, прежде чем отправляться по делам.

«Найдите для себя время! Многие люди в будние дни вылетают из дома, как ракета. Но лучше от этого не становится», — говорит психолог Лесли Карр. Но если посвятить 15 минут себе, помечтать или почитать что-нибудь вдохновляющее, вы заметите, что сумасшедшие дни проходят более гладко.

2. Балуйте себя чаем Матча

2. Балуйте себя чаем Матча

Теплое питье очень полезно во время простуды. А к тому же оно снижает тревожность и помогает победить стресс. Исследования британских ученых уверяют, что чашечка чая матча может подарить не только хорошее настроение, но и долгожданный покой.

Использованные источники