Какие фразы не утешают во время стресса?

Каждый человек на протяжении жизни оказывается в стрессовых ситуациях. Для маленького ребенка стресс — это разлука с мамой или потеря любимой игрушки, для школьника — плохая отметка на уроке, предательство друга или несчастливая любовь, для взрослого — неприятности на работе, уход мужа или жены, проблемы с детьми. Окружающим бывает тяжело взаимодействовать с человеком, находящимся в ситуации стресса, поэтому они часто используют для утешения фразы, от которых не становится легче.

Основные источники стресса в жизни современного человека

Стала ли жизнь человека проще по сравнению с той, что была несколько столетий или тысячелетий назад? В древние времена одним из источников стресса было нападение диких зверей, сегодня это менее вероятно. Как и раньше, войны, эпидемии, смерти близких людей заставляют людей горевать.

Американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй разработали шкалу стрессовых ситуаций, предшествовавших развитию тех или иных заболеваний у их пациентов. Каждый стресс получил определенное количество баллов. Наивысший балл получили смерти близких людей (100). Далее следуют развод (73 балла), получение травмы или заболевание (53 балла), увольнение с работы (47 баллов). Замыкают таблицу изменение привычек в питании (15 баллов) и штраф за незначительное правонарушение (11 баллов).

Сегодня к шкале стресса можно добавить также внезапный сбой в работе мобильного телефона,  потерю данных на компьютере или автомобильную пробку. Сложив все стрессовые факторы, можно просчитать и собственную стрессоустойчивость. Человек, набравший свыше 300 баллов, находится под угрозой психосоматического заболевания.

Люди, которые находятся рядом с человеком, испытывающим отрицательные эмоции, часто используют для утешения некоторые дежурные фразы, которые на самом деле ничего не значат. Более того, они могут ухудшить и без того неблагоприятное душевное состояние человека.

Фразы, которые не могут заставить испытывать положительные эмоции

Каждый человек, испытывающий отрицательные эмоции, слышал фразы «Все будет хорошо», «возьми себя в руки», «наслаждайся жизнью», призывы вспомнить, что испытывали люди во время войны или других бедствий. О проблеме пустых и ничего не значащих фраз стали говорить совсем недавно. К сожалению, многие люди просто не умеют утешать тех, кто находится в состоянии стрессовой ситуации.

На первый взгляд может показаться, что фраза «то, что нас не убивает, делает нас сильнее» призывает человека мобилизовать все свои усилия на борьбу с отрицательными эмоциями. Произносящий эту фразу ожидает, что его собеседник из подавленного и грустного вдруг станет радостным и веселым. И совсем не способствуют смене настроения упоминания о голодающих детях Африки или «воевавших дедах».

Стандартные фразы, которые говорит собеседник, на самом деле обесценивают его проблему, транслируя мысль о том, что потеря работы, развод или долги — просто ничто по сравнению с голодом и войной. Если бы то, что «не убивает» действительно делало сильнее, то люди бы не страдали от психических расстройств, неврозов и сопутствующих психосоматических заболеваний.

В результате человек опасается продемонстрировать негативные эмоции, боясь показаться «неудобным». В некоторых случаях трудности действительно могут закалять. Это происходит, когда человек умеет справляться со стрессовыми ситуациями, имеет достаточную поддержку от близких людей и сам не игнорирует собственные эмоции и не вытесняет их. Но таких людей немного.

Непрожитое горе приводит к неблагоприятным последствиям для психики человека. Они могут привести к неврозам, депрессии или развитию комплексов. Существует 5 стадий горевания: агрессия, отрицание, торг, депрессия и принятие. Если человек застревает на какой-то из них, так и не прогоревав до состояния принятия, то это негативно отражается на его физическом и психическом здоровье.

Общественный запрет на проявление негативных эмоций приводит к тому, что человек закрывает их в себе, боится «грузить» своими проблемами или пытается отвлечься. Но непрожитое горе может дать о себе знать в самых неожиданных формах.