Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика

Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их очень важна. Ведь на сегодняшний день главная причина преждевременного ухода из жизни в нашем мире – именно патологии системы кровообращения.

Что включает профилактика кардиопаталогий

Сердечно-сосудистые заболевания, меры профилактики их состоят из целого комплекса, который включает:

• постоянный мониторинг кардиорисков – периодическое медицинское обследование, в том числе с применением высокотехнологичных лабораторных и инструментальных методов исследования;
• внимательное отношение к первым симптомам патологий системы кровообращения и исключение самолечения на любом этапе болезни;
• борьба с хроническими патологиями других систем и острыми нарушениями;
• строгое выполнение рекомендаций специалистов – обязательный прием назначенных врачом лекарственных препаратов, витаминно-минеральных комплексов, соблюдение принципов лечебного питания и исключние из меню вредных продуктов, занятия фитнесом под руководством специалистов по лечебной физкультуре;
• санаторно-курортное лечение с применением физиотерапии, ЛФК, диетотерапии и т.д.

Как бороться с частыми обострениями герпеса

От частых рецидивов к долгой ремиссии: что действительно помогает в борьбе с герпесом

Как снизить кардиориски

Сердечно-сосудистые заболевания, профилактика их может столкнуться с набором из целых 250 предрасполагающих факторов. Но самые распространенные враги нашего сердца из тех, на которые каждый из нас может оказывать влияние, это:

• хронические системные нарушения, в том числе сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение;
• курение и алкоголизм;
• неправильное питание;
• гиподинамия.

Исключение даже одного из них, приводит к увеличению продолжительности и улучшению качества жизни. Например, уменьшение избыточной массы тела всего на 5 кг приводит к снижению кардиорисков на целых 30%!

Известно, что состояние здоровья человека только на 10% зависит от качества медицинских услуг, на 20% — от экологической обстановки, еще на 20% — от наследственности, и на половину – от образа его жизни.

Изменить его никогда не поздно, для начала можно пройти обследование у кардиолога, и посоветовавшись с ним, пересмотреть меню питания, порвать с вредными привычками и заняться оздоровительной гимнастикой.

Видеоурок оздоровительной дыхательной гимнастики по Стрельниковой