Возраст за 50 сегодня называют «расцвет жизни», по крайней мере, так должно быть. Не позволяйте болезням лишить вас здоровья. Когда вы проходите диспансеризацию или идёте на чекап организма, убедитесь, что врач проводит или рекомендует эти простые анализы, которые могут позже спасти ваше здоровье и даже жизнь. Обратите внимание, что врач может порекомендовать другие тесты, основанные на личном профиле здоровья. На что надо обращать внимание в возрасте от 50 лет?
Скрининг рака толстой кишки
Скрининг рака толстой кишки рекомендуется всем в возрасте 45 лет. Рак толстой кишки является второй по значимости причиной смертности от рака в развитых странах. Когда человеку исполняется 45 лет, риски заболеть колоректальным раком возрастают.
Российские учёные по материалам Первого Международного Форума онкологии и радиологии 2019 года советуют внедрять скрининг состояния толстой кишки с 38-40 лет. Причина? Колоректальные предраковые и раковые образования резко «молодеют».
Колоноскопия — это наиболее часто рекомендуемый тест на рак, хотя есть и другие варианты. Спросите своего врача, какой скрининг лучше всего подойдет в вашем случае. Узнать про симптомы рака кишечника и пройти онлайн-тест можно в этой статье.
Контроль массы тела
50 лет — это возраст, когда большинство людей начинают набирать вес. Связано это как с замедлением обмена веществ, так и со снижением физической активности. У мужчин постепенно падает выработка тестостерона, которая мешает образовываться мышечным тканям в прежнем объёме, а у женщин влияет наступающая менопауза.
Внимательно следите за увеличением веса и боритесь с ним с помощью здорового питания и физических упражнений. Избыточный вес подвергает высокому риску развития ряда заболеваний, и исследования показывают, что потеря веса может улучшить шансы на долгую здоровую жизнь.
Контроль давления
Неконтролируемое высокое кровяное давление является признанным убийцей: оно поражает сначала сосуды, а за ними сердце, мозг, глаза и почки. Не позволяйте гипертонии подкрасться к вам. Проверяйте свое кровяное давление. Это просто, дешево и быстро.
И если вы отследили периоды повышения давления — идите к врачу и постоянно принимайте назначенные ими препараты. Лекарства от гипертонии не пьют только на пике давления — это не решает общую проблему.
Профиль холестерина
У вас высокий уровень холестерина? Выясняйте это хотя бы раз в 2 года (или чаще, если у вас повышен холестерин и вы по другим причинам подвержены риску сердечного приступа). Контроль уровня холестерина может продлить вашу жизнь на годы.
Содержание сахара в крови
Неконтролируемый сахарный диабет может разрушить здоровье, вызывая болезни сердца, почечную недостаточность и слепоту. Не позволяй ему взять верх. Проходите тест на уровень глюкозы в крови натощак или другой скрининговый анализ на диабет или преддиабет не реже одного раза в 3 года и как можно раньше возьмите диабет под контроль.
Только для женщин: осмотр органов малого таза и мазок Папаниколау
Сочетание Пап-теста, он же мазок Папаниколау, с анализом на вирус папилломы человека (ВПЧ) способен безопасно увеличить интервал между скринингами на рак шейки матки с 3 до 5 лет у многих женщин в возрасте 30-65 лет. Женщины старше 65 лет могут прекратить проходить скрининг, если у них было как минимум три последовательных отрицательных результата Пап-теста или как минимум два отрицательных теста на ВПЧ в течение предыдущих 10 лет.
Учёные из Академии медицинского образования им. Ф.И. Иноземцева предупреждают: в России заболеваемость раком шейки матки составляет 15,8 случая на 100 тыс. женщин, что «намного выше, чем в развитых странах».
Но женщины, у которых есть факторы риска развития рака шейки матки, такие как курение, перенесенный ВПЧ в анамнезе или более поздний диагноз предрака, должны продолжать регулярно проходить эти обследования.
Только для женщин: маммография
К 50-летнему возрасту все женщины должны обязательно проходить плановую маммографию, чтобы выявить любые ранние признаки рака молочной железы. Врач скажет, как часто именно вам следует повторять это обследование (обычно оно требуется раз в год).
Раннее обнаружение рака молочной железы может спасти вашу грудь и вашу жизнь.
Только для мужчин: скрининг рака простаты
В возрасте 50 лет мужчинам следует обсудить со своим врачом, следует ли им проходить обследование на рак простаты и когда это обследование следует проводить. Тем, у кого есть близкие родственники с ранним раком простаты, следует обратиться к врачу раньше, не дожидаясь 50-летнего рубежа.
Ищем изменения родинок: любите свою кожу
Проверьте свою кожу на наличие необычных пятен или родинок. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметите что-нибудь новое или необычное: боль, рост, изменение размера, цвета, выпуклости. Попросите специалиста регулярно проверять кожу, если у вас был рак кожи любого типа, не только меланома.
Защита глаз
Болезни, ухудшающие зрение, с возрастом становятся всё более распространёнными. Обязательно регулярно проверяйте зрение — каждые 1—3 года до 60 лет, а затем каждый год. Ходите к офтальмологу чаще, если у вас проблемы со зрением или факторы риска возникновения таких проблем.
Скрининг на гепатит С
Эксперты рекомендуют всем старше 18 лет пройти анализ на гепатит С. Если вы не прошли это обследование раньше, стоит сделать это сейчас, чтобы не пропустить вялотекущее течение болезни.
Скрининг на депрессию
Депрессия является распространённой причиной инвалидности у взрослых, хотя её часто упускают из виду при обследованиях. Депрессивное расстройство может появиться при хронических заболеваниях и старении. Это ненормальная часть старения, и не стоит списывать упадок сил и потерю интереса к жизни на прожитые годы.
Если вы чувствуете грусть, безнадёжность или не интересуетесь вещами, которые раньше нравились, поговорите со своим врачом. Специалисты смогут определить, находитесь ли вы в депрессии, попросив заполнить тест или задав несколько простых вопросов. Совет: обследование на симптомы депрессии может провести врач невролог, и в ряде случаев депрессивное расстройство — это симптом других болезней.
Прививки
С возрастом людям потребуется несколько дополнительных прививок, чтобы сохранить здоровье, в том числе:
- Прививка от гриппа: всем в возрасте от 6 месяцев и старше следует делать эту прививку каждый год.
- Вакцинация от ковида: эта прививка стала регулярной недавно, но её на данный момент также рекомендуют делать каждый год. Люди среднего и старшего возраста с сопутствующими заболеваниями входят в группу высокого риска осложнений COVID-19.
- Вакцина против опоясывающего лишая: уточните у врача. Если вы болели ветряной оспой, эксперты рекомендуют делать эту прививку людям 50-ти лет и старше.
Помните, что вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы оставаться здоровыми с возрастом:
- Не курите.
- Ешьте здоровую пищу.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Следите за своим весом.
- Практикуйте безопасные половые контакты.
О том, что ещё помогает продлить жизнь и здоровье, читайте в статье «18 секретов вечной молодости от древности и до наших дней».
Использованы фотоматериалы Unsplash
