Целлюлит бывает у женщин любого веса, и избавиться от него полностью можно далеко не всегда. Тем более средствами, которые совершенно не работают. Разберёмся, как не стоит бороться с «апельсиновой коркой», а какие способы действительно эффективны.
Можно ли избавиться от целлюлита
Целлюлит представляет собой особое строение подкожно-жировой клетчатки, поэтому бугорки и ямки на коже бывают у женщин любого телосложения. Причинами появления «апельсиновой корки» могут быть гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание. Чаще всего эта проблема становится следствием сочетания нескольких факторов (теснее всего она связана с неправильным образом жизни и питанием), а потому одной универсальной методики борьбы с этим несовершенством кожи быть не может.
Обычно женщины пытаются избавиться от ямок на бёдрах и ягодицах с помощью обертываний, специальных кремов, строгих диет. В большинстве случаев им удаётся добиться улучшения упругости кожи, а «ухоженный» целлюлит действительно не так бросается в глаза. Но для окончательной победы этого мало. Особенно это касается домашних средств.
Обёртывания и кремы
Антицеллюлитные кремы по эффективности можно сравнить с кремами против морщин и для подтягивания кожи лица: и те, и другие могут улучшить состояние кожи, сделать проявление дефектов менее заметными, но правда в том, что эффект от них минимальный. Избавиться от бугорков на бёдрах, ягодицах, животе с помощью кремов невозможно.
Дело в том, что активные вещества в косметике не могут пройти сквозь защитный барьер кожи.
Реклама утверждает, что в современной косметике эту проблему удалось решить с помощью транспортных молекул, и отчасти это так, но концентрация активных веществ настолько мала, что скорректировать фигуру такими кремами нельзя.
К тому же для лучшей работы косметики важна хорошая микроциркуляция — а при целлюлите, особенно выраженном, с ней проблемы.
Означает ли это, что кремы и обёртывания против бугорков на бёдрах бесполезны? Они могут оказать эффект в комплексе с более действенными процедурами, особенно профессиональным массажем и аппаратными методиками. Ищите в составе антицеллюлитной косметики липолитики (кофеин, теобромин, теофилин) — они расщепляют жиры, а также активные вещества, которые укрепляют стенки сосудов (витамины Р и К, ментол, тетрапептид айсерил). Конечно, это и ингредиенты для повышения упругости кожи: пептиды, витамины Е и С, экстракт зелёного чая, экстракты водорослей.
Диеты
Не стоит бороться с целлюлитом жёсткими диетами: само по себе похудение малоэффективно, ведь бугорки на коже бывают и у худых женщин. Более того, если у человека есть лишний вес, то при резком похудении, особенно в зрелом возрасте, кожа начинает обвисать, становится дряблой, а потому все несовершенства становятся ещё более заметными.
Для борьбы с «апельсиновой коркой» важна не столько диета, сколько сбалансирование питание качественными продуктами. Поэтому лучше убрать из рациона продукты с добавленными сахарами, трансжирами. Здоровое питание не будет способствовать задержке жидкости, улучшит внешний вид кожи — а это сделает несовершенства на ней менее заметными.
Домашний массаж
Сюда можно отнести и разрекламированный массаж сухой щёткой, и обычный домашний массаж. Драйбрашинг — техника массажа проблемных зон с помощью сухой щётки. Косметические бренды в ответ на тренд предлагают разнообразные щётки из разных материалов, разной формы и степени жёсткости. Реклама обещает, что драйбрашинг избавит не только от целлюлита, но и даже от застарелых растяжек. Очевидно, реклама обманывает.
Массаж щёткой оказывает отшелушивающий эффект, помогает бороться с вросшими волосками, способствует обновлению и очищению кожи. Но вместе с ним такой сухой массаж может травмировать кожу, сделать её сухой и шелушащейся, особенно если у вас чувствительная и тонкая кожа. Воздействовать на подкожно-жировой слой, разбить те жировые узелки, которые и образуют бугорки на бёдрах, она не может.
Если вам всё же хочется делать отшелушивающий массаж щёткой, то безопаснее использовать силиконовую щётку, которая не будет травмировать кожу.
То же касается и обычного домашнего массажа с разминанием кожи. Самому сделать массаж, который будет воздействовать на глубокие подкожные слои, невозможно. Для этого нужен профессиональный ручной или аппаратный массаж с более интенсивным воздействием.
Липосакция
Липосакция — ещё один способ, которым не стоит бороться с целлюлитом. Да, на какое-то время в проработанной зоне не будет жировых отложений, но это не означает, что уйдёт и целлюлит. Напротив, из-за неравномерного удаления жира ямки и бугорки могут стать ещё более заметными. Липосакция, скорее, направлена на моделирование тела, а не на борьбу с целлюлитом и лишним весом.
А что работает?
Работает только комплексный подход: физическая нагрузка, косметология, массаж, сбалансированное питание, косметика для ухода за кожей. Так, фитнес должен включать силовые упражнения, кардио и растяжку, чтобы расщеплять жировые отложения и держать мышцы в тонусе.
В борьбе за гладкие бедра и ягодицы незаменимы выпады и приседания с весами, а также упражнения с роллами: раскатка внутренней поверхности бедра, ягодичные мостики, отведения таза назад, приведения и отведения бедра. Раскатывая проблемные места на роллах, вы улучшаете кровообращение и лимфатический отток. Силовые тренировки вместе с раскатыванием на роллах способствуют вытеснению жировой и наращиванию мышечной массы. Помним, что если мышцы хорошо развиты, то целлюлит визуально становится менее заметным.
Комплексная программа должна включать и косметологические процедуры: подтяжка и уплотнение кожи тела, лимфодренажные и противоотёчные процедуры. Это ручные техники массажа, вакуумно-роликовый массаж, прессотерапия, эндосфера-терапия, SMAS-лифтинг, ультразвук, электромиостимуляция.
