Вредное питание для ребенка. Чем грозит фастфуд?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Подросток 10-15 лет уже вполне может осознать важность питания для здоровья, поэтому стоит не просто запрещать определенные продукты, но и объяснять, почему именно их стоит избегать. Ведь полностью контролировать рацион школьника родители все равно не смогут.

Полезное и вредное питание в жизни ребёнка и подростка

От того, что есть в рационе всей семьи, зависит, в каком соотношении будет присутствовать полезное и вредное питание в жизни ребёнка и подростка – дети всегда ориентируются на взрослых. Поэтому, если вы хотите, чтобы сын или дочь получали здоровую пищу, основы правильного питания должны распространяться на всю семью.

  • Меньше полуфабрикатов. Замените сосиски отварным мясом и не покупайте домой различные снеки – чипсы, сухарики и прочее.
  • Больше чистой воды, отказ от сладкой газировки.
  • Больше свежих овощей и фруктов.
  • Жареную пищу заменить запеченной или паровой.
  • Отказ от покупных кетчупов, майонезов.

Старайтесь не приучать ребёнка к вкусу полуфабрикатов, ведь в таком случае он может отказываться от здоровой пищи. В городе отдайте предпочтение перекусам в кафе и ресторанах, а не покупке снеков в магазине.

Вредное питание для ребёнка и болезни, которые оно провоцирует

Фастфуд – пища с низким уровнем питательности. В ней содержится мало полезных веществ, витаминов и минералов, зато есть много жира, различных красителей и усилителей вкуса. Если такое вредное питание для ребёнка становится нормой, организм страдает от авитаминозов. Это в комплексе с вредными веществами, которые присутствуют в полуфабрикатах, может вызвать такие болезни:

  • Гастрит (воспаление слизистой желудка) часто диагностируется именно у школьников и без лечения может приводить к осложнениям, например, язве желудка.
  • Ожирение вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз и гипертонию.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Сахарный диабет сегодня все чаще диагностируется у детей и напрямую связан с вредным питанием для ребёнка и нарушением режима.
  • Болезни суставов, слабые кости.

Если у ребёнка диагностирована та или иная болезнь, нужно незамедлительно начинать лечение, в частности, не просто переходить на здоровую пищу, а следовать лечебному питанию, прописанному врачом.

Здоровое питание для ребёнка 13 лет: как отучить от вредной еды

Если подросток уже привык к фастфуду, часто покупает подобные продукты и отказывается от здоровой пищи, его нужно приучать к ней постепенно. Помните, что здоровое питание для ребёнка 10-13 лет должно начинаться с перемены домашнего рациона.

  • Обеспечьте ребёнку здоровый завтрак. Это может быть каша с отварным мясом или фруктами, творог с зеленью, паровой омлет с салатом и ломтиком хлеба.
  • Приучайте семью к правильному ужину. Недопустима покупка полуфабрикатов (сосисок, колбасы, пельменей), а если у вас не хватает времени на готовку, попробуйте не жарить, а запекать пищу.
  • Здоровые перекусы дома. Замените конфеты и покупную мучную продукцию яблоками, галетным печеньем с медом, домашней выпечкой, орехами.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 25.11.2015 12:06, обновлено 17.04.2020 19:21
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

7 фактов о вреде фастфуда

Наверняка вы уже слышали новость о закрытие некоторых ресторанов сети быстрого питания «Макдональдс» в России. Конечно, эта инициатива не связана с заботой о наших талиях: на улицах и без «Макдональдса» полно точек, торгующих фаст-фудом: шаурмой, блинами с начинкой, чипсами и газировкой.

День без фастфуда (#деньбезфастфуда)
Сегодня MedAboutMe призывает всех пользователей отказаться от фастфуда.
Быстро, вкусно, вредно. Чем грозит любовь к фастфуду
Ваш ребенок любитель фаст-фуда? Тогда эта статья для Вас. Примите к вниманию советы и будете знать, чем именно вредна такая еда, то сможете значительно уменьшить вред от ее употребления.
Вкусные десерты для детей
Ваши дети любят десерты? Ну конечно любят! Несколько советов родителям о том, чем можно заменить магазинные сладости.
Ожирение у детей: лечение
Детское ожирение встречается все чаще и чаще. Лечение его нужно производить осторожно, чтобы не навредить растущему организму.
Ожирение у детей: причины
Дети, страдающие ожирением, подвергаются насмешкам со стороны сверстников. Спорт становится для них мучением. И здоровье оставляет желать лучшего.