Беременность может быть связана с некоторыми неприятными состояниями — токсикозами, тошнотой, отеками... Казалось бы, после родов все должно нормализоваться, и впереди ждут только счастливые часы с малышом, пеленки и распашонки. Но статистические данные говорят о том, что каждая 4-ая молодая мать страдает от такой деликатной проблемы, как запор. Почему они возникают, как долго будут беспокоить женщину и как безопасно корректировать состояние, расскажет MedAboutMe.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЗапоры после родов
Согласно медицинскому словарю, запор — это затрудненное опорожнение кишечника, носящее систематический характер. Также под запором понимают отсутствие актов дефекации от 2 и более дней. Возникновение запоров после родов и во время грудного вскармливания имеет множество причин, но можно выделить наиболее часто встречающиеся:
- возвращение гормонального фона в «добеременное» состояние;
- сильная нагрузка на мышцы брюшины и промежностив период гестации и родоразрешения;
- матка продолжает оказывать давление на кишечник из-за пока еще довольно крупных размеров. Доказано, что «дородовые» размеры матка принимает спустя 6-8 недель после родов;
- увеличенный размер матки может способствовать изменению положения кишечника;
- после родов нередко перистальтика, обеспечивающая продвижение каловых и пищевых масс по кишечнику, страдает;
- иногда роды проходят с осложнениями, и многие женщины опасаются натуживаться из-за вероятности расхождения швов;
- геморрой;
- нерациональное питание женщины после родов и в период грудного вскармливания;
- психологическое напряжение и изменение статуса. Многие женщины боятся оставить малыша даже на секунду, из-за чего могут возникать запоры.
Запоры: основные виды и причины
Принято выделять два типа запоров:
- атонический запор формируется из-за сниженного тонуса стенки кишечника, когда перистальтика вялая и непродуктивная. Основной причиной возникновения такого вида запора можно считать мышечную слабость и хирургические вмешательства, например, операцию кесарева сечения. Такой запор могут спровоцировать и погрешности в питании;
- спастический запор формируется из-за повышения тонуса кишечника, его двигательная активность становится вялой, буквально невозможной из-за спазма и зажатости. Основной причиной формирования спастического вида запора является эмоциональное состояние человека. Обычно помимо отсутствия актов дефекации женщины предъявляют жалобы на тянущие, ноющие боли в животе, вздутие, полное или частичное отсутствие аппетита, тошноту и ухудшение настроения. Во время акта дефекации при таком запоре могут возникать неприятные симптомы и осложнения: боли, надрывы слизистой оболочки.
Роль питания в лечении запоров
Коррекция питания и назначение диеты — первое, с чего начинают лечить запор, независимо от его вида. При составлении рациона питания женщинам после родов необходимо учитывать практику грудного вскармливания и возможные аллергические проявления со стороны малыша.
Питание женщины после родов должно включать мюсли, крупы, овощи и фрукты, большую часть из которых лучше потреблять в сыром виде, нельзя исключать растительные типы масел, молочные и кисломолочные продукты. При спастическом виде запора запустить активность кишечника поможет стакан воды, выпитый сразу после пробуждения.
Коррекция питания при запорах подразумевает не только включение в рацион полезных продуктов, но и исключение вредных. К их числу которых можно отнести: крепкий чай, кремообразные и слизистые супы, некоторые виды круп (манная, пшенная, рис), выпечку и высокоуглеводные блюда. Даже не все овощи, ягоды и фрукты могут оказаться полезными. Из рациона питания необходимо исключить груши, айву, смородину, орехи и бобовые.
Упражнения для нормализации работы кишечника
Если был диагностирован запор, то для его лечения и профилактики возникновения необходим комплексный подход. После родов и в период грудного вскармливания самыми безопасными методами терапии будут коррекция питания и физические упражнения. Растянутые после родов мышцы брюшного пресса не могут полноценно выполнять свои функции и не дают должной поддержки органам. Кроме того, период восстановления после родов может быть связан с гормональными бурями, депрессивными состояниями, что также влияет на работу кишечника и эффективность актов дефекации.
Регулярная физическая нагрузка позволит быстро восстановиться после родов, избавиться от лишних килограммов и, главное, — нормализовать работу кишечника. Специалисты утверждают, что упражнения для нормализации работы кишечника можно начинать буквально на следующий день после родов, но только при условии, что роды прошли благополучно, отсутствуют осложнения и нет противопоказаний со стороны специалистов.
В случае проведения кесарева сечения максимально разрешенными упражнениями можно считать только методы дыхательной гимнастики. Тем более, что в раннем послеоперационном периоде молодая мать вынуждена соблюдать строгую диету.
При атонических запорах после пробуждения, не вставая с кровати, необходимо энергично растирать кожу вокруг пупка и поглаживать слева от него в сторону паховой области. При выполнении этой манипуляции нужно немного согнуть ноги в коленях. Продолжительность массажа должна составлять около 5 минут. При спастическом запоре помогут мягкие поглаживания живота по ходу часовой стрелки. Кстати, таким же приемом могут воспользоваться молодые матери при возникновении колик у малышей.
Главное при лечении запоров после родов — учитывать не только состояние матери, но и малыша. Ведь грудное вскармливание может накладывать некоторые ограничения на использование лекарственных препаратов. Коррекция питания, физические упражнения, активный образ жизни — лучшая терапия и профилактика запоров у женщин в послеродовом периоде. Основным помощником в лечении запоров и коррекции состояния будет врач, который может подсказать щадящие и безопасные методы коррекции и нормализации работы кишечника.
