Запретный плод: как правильно питаться после установки брекетов

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Абакарова Дина Садуллаевна

Ношение брекетов требует определённых ограничений в образе жизни, в том числе и в питании. Вам придётся скорректировать свой привычный рацион и пересмотреть свои пищевые привычки. Как это сделать — рассказываем далее.

Первые дни после установки брекетов

Доктор Ричард Ли, американский ортодонт, объясняет, что установка брекетов не должна причинять вам боль, но после процедуры может возникнуть повышенная чувствительность зубов и некоторый дискомфорт из-за давления пластин на зубы. Поэтому эксперт советует исключить любые твёрдые и хрустящие продукты, а также пищу, для пережёвывания которой необходимо прилагать усилия, поскольку это будет повышать дискомфорт.

В первые несколько недель доктор Ли советует есть каши, макароны, картофельное пюре, супы, мясные и овощные пюре, яичницу, мягкие сыры, кисломолочные продукты, мякоть сочных фруктов. Из десертов наиболее комфортным вариантом станут йогурты, любые муссы и влажные десерты. По словам доктора Ли, через несколько недель (бывает и раньше) чувствительность вернётся в норму, после чего вам не нужно будет так себя ограничивать.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Ежедневный рацион: чего нужно избегать

Какой-то специальной диеты после завершения процесса адаптации придерживаться не придётся, но, тем не менее, есть некоторые ограничения.

Жёсткие продукты

Следует ограничить слишком твёрдую и даже жёсткую пищу, которая может повредить дугу брекет-системы, поскольку тогда нагрузка на зубы изменится, и они уже не будут двигаться в заданном ортодонтом направлении. Кроме того, из-за жёсткой пищи один или несколько брекетов могут просто отклеиться. Из-за этого они не будут прилегать к зубу так плотно, как это требуется, а значит, не будут выполнять свою функцию. Доктор Ли сформировал следующий стоп-лист:

  • плоды с твёрдыми косточками (например, вишня) или крупными семенами;
  • леденцы и жёсткие конфеты;
  • хрустящие снеки — например, крендели с солью, гренки;
  • кубики сахара;
  • хлеб с жёсткой корочкой;
  • стейк и волокнистое мясо;
  • пицца с твёрдым коржом;
  • бублики;
  • жёсткие фрукты и овощи (сырая морковь, твёрдые яблоки и груши).
Совет!

Если вам хочется сырого яблока или моркови, то можно просто натереть их на тёрке — так будет гораздо безопаснее для брекетов.

Холодное и горячее

Доктор Ли предостерегает от употребления как очень холодной, так и горячей пищи, поскольку она может повредить эмаль зубов. Поэтому не стоит пить слишком горячий чай или есть ледяное мороженое. Они могут оказать разрушительное воздействие не только на эмаль, но и чувствительные к высоким и низким температурам детали брекет-системы — например, могут изменить свойства полимерной дуги, из-за чего сами брекеты будут испорчены.

Густые и липкие продукты

Тем, кто носит брекеты, не стоит жевать жевательную резинку, а также есть липкие и тягучие сладости — например, нугу, мягкую тягучую карамель и ириски. Такие сладости опасны не только тем, что могут погнуть полимерную дугу и тем самым изменить заданное направление движения зубов, но и тем, что липкая пища может застрять во всевозможных изгибах брекетов и привести к образованию кариеса и зубного налёта, спровоцировать воспаление дёсен. Избавиться от таких липких частиц трудно даже при тщательной гигиене полости рта.

Важно!

Доктор Ли относит к липкой пище также вяленую говядину, батончики-мюсли, кукурузные чипсы, тягучие сыры, сдобные булки.

Продукты и напитки с красителями

Всё слишком яркое (если речь идёт не о натуральных фруктах, ягодах, овощах) — не самая полезная еда для здоровья из-за обилия красителей. Такие продукты опасны и для брекетов. Безусловно, они не повлияют на их функции, но могут окрасить некоторые детали, особенно если речь идет о керамических брекет-системах. Если вы не хотите, чтобы незаметные брекеты начали переливаться у вас во рту, как радуга, то ограничьте в своём рационе крепкий чай, кофе, концентрированные соки, красное вино, яркие ягоды и варенья, свёклу, обработанные продукты с красителями, а также напитки кислотных цветов.

Правила гигиены

Доктор Ли напоминает: важно не только следить за своим рационом и пищевыми привычками, но и строго соблюдать гигиену полости рта, чтобы не допустить застревания частиц пищи в брекетах. Не забывайте чистить зубы и пользоваться нитью после каждого приема пищи — эта привычка обеспечит долговечность брекетов и сделает процесс их ношения более приятным. Ограничения в рационе и такая тщательная гигиена могут показаться вам слишком утомительными, но вас должна мотивировать мысль о том, что каждый день вы будете на шаг ближе к великолепной улыбке.

Всегда важно помнить, что на брекеты все реагируют по-разному. У некоторых людей чрезмерная чувствительность может наблюдаться только неделю или две, у других же такой дискомфорт может быть более длительным. По словам эксперта, лучший способ справиться с ним — постоянно держать рот в чистоте и пить много воды. Старайтесь держать под рукой ирригатор, поскольку одной только зубной щёткой все частицы пищи не удалить.

Комментарий эксперта
Диана Чертанова, к.м.н., врач ортодонт-гнатолог, детский стоматолог

Диана Чертанова, к.м.н., врач ортодонт-гнатолог, детский стоматологУстановка брекетов — важный этап в лечении зубов. Чтобы после него поддержать здоровье зубов, необходимо изменение рациона. Важно понимать, что какое-то время займёт процесс адаптации к новой конструкции в полости рта. Может быть небольшой дискомфорт — например, при надавливании на зубы, а также возможно натирание слизистой оболочки брекетами или кончиками дуги. Поэтому необходимо максимально бережно обращаться с конструкцией — и это относится и к приёму пищи.

Первые 3-5 дней после установки брекет-системы я всегда рекомендую употреблять только мягкую пищу: овощные пюре, жидкие каши, паровые котлеты, супы-пюре. Блендер в это время — самый лучший друг. Стоит избегать откусывания даже мягкой пищи — например, хлеба. Сразу после установки брекетов это может приносить дискомфорт, а на протяжении всего срока лечения — послужить причиной отклейки отдельных брекетов и повреждения конструкции.

После периода адаптации, когда пройдёт дискомфорт, можно возвращаться к привычному рациону питания, соблюдая следующие рекомендации и ограничения. Основные продукты, которые рекомендуется исключить из рациона:

  1. Любые жесткие продукты (чипсы, сухарики, орехи, леденцы, твёрдые сорта фруктов и овощей). Они могут способствовать отклейке брекетов (дебондингу).
  2. Волокнистые фрукты (персики, хурма, манго). Волокна обматываются вокруг конструкции, усложняют уход за зубами.
  3. Липкие продукты (жевательная резинка, халва, нуга, ирисы). Остатки таких продуктов скапливаются в труднодоступных местах, а также могут стать причиной отклейки брекетов.
  4. Красящие продукты (кофе, чай, кола, красное вино, ягоды, свёкла). Эта рекомендация в первую очередь относится к тем пациентам, у которых установлены композитные брекет-системы или любые лигатурные брекеты. Отдельные элементы таких систем подвержены окрашиванию.
  5. Очень горячая или холодная пища. Перепады температуры могут спровоцировать отклейку брекетов.
  6. Продукты, содержащие мелкие твердые зерна (малина, земляника, мак, кунжут, киви). Они застревают между зубами и брекетами и усложняют гигиену.
  7. Сладости (газированные напитки, сок, шоколад, конфеты). Рекомендуется ограничить употребление сахаросодержащих продуктов, так как они способствуют образованию кариеса.

Такие продукты, как бутерброды, стейки, шашлык, яблоки, морковь, можно употреблять в пищу только мелко нарезанными кусочками (сразу кладем кусочек на задние зубы и аккуратно пережевываем). В течение всего процесса лечения на брекетах не рекомендуется откусывать продукты или совершать тянущие движения (например, при употреблении в пищу лаваша), поскольку зубы подвижные, и это может причинять дискомфорт и сказываться на целостности конструкции.

Рекомендуется чистить зубы после каждого приёма пищи. При невозможности это сделать, необходимо прополоскать рот тёплой водой. При домашней гигиене нужно использовать не только ортодонтическую щётку и ёршик, но и такие дополнительные средства, как монопучковая щётка, суперфлосс и, конечно же, ирригатор.

Полное соблюдение рекомендаций врача позволит вам избежать поломки конструкции, что, в свою очередь, может сократить сроки лечения и, соответственно, позволит получить наилучший результат.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 04.11.2023 23:51
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Красота требует жертв: все о брекетах
Красота улыбки – это ровные зубы и правильный прикус. Добиться этого поможет врач-стоматолог.
Разновидности брекетов и проблемы прикуса у детей
Беспокоит состояние зубов ребенка? Проконсультируйтесь у специалиста: возможно, пора надевать брекеты.
Ребенку нужны брекеты? 7 фактов, которые надо узнать заранее
Непростая борьба за здоровье и красоту зубов: что нужно знать еще до установки брекет-системы.
Элайнеры или брекеты для детей: что скажет стоматолог?
Стоматологи о неправильном прикусе у детей: элайнеры не могут решить всех проблем.
Брекеты во время беременности: возможные осложнения, правила ухода
Можно ли поставить брекеты во время беременности? Особенности ухода за полостью рта и лечение воспаления.
Уход за зубами при воспалении десен, брекетах и протезах
Правила ухода за полостью рта при воспалении десен, наличии ортопедических конструкций. Как не допустить осложнений и избавиться от бактерий.