26.02.2019 Обновлено: 17.04.2020 1904

Здоровье ног: боль в ногах, вросшие ногти, инфекции кожи

Автор - врач педиатр

Парецкая Елена Михайловна

Эксперт

Сундуков Александр Вадимович

Ваше мнение

Оставить отзыв

Здоровье ног крайне важно для активности и полноценного выполнения привычных дел. Три четверти людей в определенный момент своей жизни испытывают боль в ногах, которая обычно вызывается плохо подобранными ботинками, набором лишнего веса или резким увеличением физической активности. Кроме того, серьезной проблемой может стать деформация первого пальца стопы, развитие грибковой инфекции или образование на коже мозолей и натоптышей, формирование вросшего ногтя.

Здоровье ног и качественная обувь

Эксперты говорят, что можно защититься от повреждений ног и сильной боли, надевая туфли, подходящие для конкретного случая. Другими словами, нужно носить кроссовки для бега, удобную обувь для повседневных дел и нарядную — на праздники и для выхода в свет.

Нужно критически оценить обувь, которая носится: если она приводит к дискомфорту и влияет на здоровье ног, ее стоит сменить. Нужно подыскивать обувь, которая обеспечит арочную поддержку, амортизацию и сохранит здоровье ног. Высокие каблуки, узкие, сдавливающие стопу туфли, жесткие ботинки стоит одевать только от случая к случаю, для повседневной носки выбирая удобную обувь.

Кроме того, обувь нужно регулярно менять, выбрасывая изношенные изделия; отсутствие должной поддержки стопы может привести к растяжению лодыжки и другим травмам. Для сохранения здоровья ног нужно быть осторожными при педикюре. Важно избегать порезов кутикулы и повреждений кожи, которые могут привести к инфекции и необратимым последствиям. Нужно научиться распознавать и лечить некоторые из наиболее распространенных заболеваний ног.

Боль в пятке

Боль в пятке

Эксперты говорят, что боль в пятке обычно возникает в результате подошвенного фасциита — воспаления связки в нижней части стопы. Это может быть связано с увеличением веса, наличием плоскостопия или чрезмерной активностью при физической нагрузке. Впервые эта боль чувствуется после периода отдыха, например, после пробуждения по утрам или после интенсивной активности накануне. Боль связана с травмой фасций в области стопы. Можно уменьшить боль в пятке, применяя холодные компрессы сеансами по 15 минут с часовым интервалом отдыха. После пробуждения утром нужно вытянуть ногу и использовать полотенце или ремень, чтобы подтянуть пальцы ног назад. Нужно подобрать поддерживающую обувь и принимать противовоспалительные препараты, если это необходимо. Если облегчения боли не происходит через три недели, стоит обратиться к врачу. Без лечен