21.04.2018 1653

Женская красота и уход за лицом после 30 лет

Эксперт

Грязева Наталья Владимировна

Ухоженная женщина — это та, которая заботится о красоте лица, кожи и тела в любом возрасте. Мужчины склонны следить за своим внешним видом гораздо меньше, хотя многие из них активно посещают спортивные залы, консультации диетологов и косметологов. Но для женщин ухоженный внешний вид и красота в приоритете с самых ранних лет. Сегодня существует специальная косметика даже для маленьких девочек. А девушки 13-16 лет уже хорошо разбираются в продукции ведущих косметических фирм. После 30 лет женщины проявляют повышенный интерес к качественной косметике, разработанной с учетом возрастных изменений.

Женская красота и уход за собой в разных возрастах

Женская красота и уход за собой в разных возрастах

Самое главное для сохранения женской красоты — это умение правильно ухаживать за лицом и кожей. И здесь поддержание ухоженного внешнего вида не ограничивается использованием косметики ведущих мировых фирм. Для поддержания красоты лица и кожи также важно правильное питание, физическая активность и хороший сон.

Особенности ухода за внешним видом в 14-15 лет не те, что будут в 30, 40 или 50. Как правило, в этом возрасте девушке не нужна слишком яркая декоративная косметика, больше необходимы косметические средства с лечебным эффектом. Основной проблемой для внешнего вида девушек и юношей являются прыщи. Для их устранения необходимо пользоваться специальными лосьонами или кремами.

Для 20-летних девушек красота лица имеет не менее важное значение. Для ее поддержания необходимо пользоваться средствами по увлажнению, питанию и очищению. Также необходимо посещать салонные косметические процедуры. Чтобы лицо всегда выглядело красивым и свежим, нужно ограничить потребление кофе и лучше высыпаться. Желательно также отказаться от вредной пищи во избежание проблем со здоровьем в будущем.

После 30 лет забота о здоровье выходит на первый план. В жизнь женщины должны прочно войти фитнес и правильное питание. А вот от вредных привычек необходимо отказаться вовсе. Поэтому важно, чтобы забота о хорошем состоянии лица и кожи не ограничивалась только употреблением правильной косметики.

Особенности возраста 30 лет и образа жизни женщины в этот период

30 лет — это возраст, когда здоровье человека начинает требовать более бережного отношения. Необходимо отказаться от вредных привычек и продуктов питания. Следует помнить о том, что обмен веществ постепенно замедляется. Если в рационе по-прежнему остается выпечка, сладости, фастфуд, то существенно возрастает риск ожирения. Кроме того, необходимо каждый день заниматься физической активностью и спать не менее 7-10 часов в сутки.

Среди особенностей питания после 30 лет следует отметить переход на более сбалансированный рацион. Например, завтрак должен включать в себя сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Обед должен состоять из паровых овощей, нежирного мяса или рыбы, низкокалорийных молочных продуктов. На ужин можно приготовить овощи на пару, также с нежирным мясом, рыбой или морепродуктами. Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна.

30 лет и более — это возраст, когда обмен веществ в организме уже не тот, что после 20. К сожалению, и вредные привычки оставляют на коже и лице более заметный след. Поэтому необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкогольными напитками, просмотра ТВ или чтения информации в социальных сетях до глубокой ночи, а также от большого количества кофе.

Важно уделять физическим упражнениям от 30 минут в день. Желательно, если человек занимается под руководством опытного тренера, который также составит правильную схему питания. Женщинам рекомендуются такие виды физической активности, как пилатес, йога, плавание, танцы, мужчинам — силовые тренировки.

При внимательном отношении к здоровью и уходу за лицом и кожей после 30 лет человек получает больше шансов на долгую жизнь и улучшение ее качества.

Использованные источники