Фитнес (стр. 120)

Фитнес для похудения живота в тренажерном зале и дома

Полный и дряблый живот портит внешний вид? Регулярные занятия в спортзале и на специальных тренажерах дома помогут сделать плоским живот и тонкой талию.

Программа фитнес-упражнений для плоского живота и стройной талии

Некрасивый, полный и дряблый живот портит фигуру? Расскажем, как быстро избавиться от этого недостатка с помощью эффективных физических упражнений.

Меры профилактики для защиты суставов при занятиях фитнесом

Занимаетесь спортом и ощущаете дискомфорт в суставах? Не ждите осложнений – примите меры профилактики сейчас, чтобы тренироваться без помех в дальнейшем.

Виды аэробных фитнес-тренировок для снижения веса

Хотите укрепить здоровье и развить выносливость организма? Попробуйте аэробный вид нагрузок, предварительно изучив основные принципы тренировок.

Инструкция: как настроиться на фитнес-тренировку?

Многие начинали фитнес-тренировки, но не у всех получилось подружиться со спортом. Соблюдая определенные правила, можно легко настроиться на результат.

Правильное питание при занятиях фитнесом

Чтобы занятия фитнесом приводили к нужному результату, необходимы не только регулярные занятия, но и правильное питание.

Растяжка на шпагат и советы по освоению фитнес-упражнения

Хотите повысить гибкость мышц и сесть на шпагат? Выполняя рекомендации специалистов и регулярно тренируясь, можно сделать мышцы эластичнее и укрепить здоровье.

Домашний фитнес: шейпинг и калланетика

Ведете здоровый образ жизни, но нет возможности посещать фитнес-зал? Выполняйте физические упражнения шейпинга и калланетики в домашних условиях.

Фитнес после сорока: правила тренировок и примеры программ

Как поддержать форму и похудеть женщине в зрелом возрасте? Узнайте, как правильно тренироваться, и какие занятия выбрать, чтобы достичь своих целей.

Как правильно выбрать кроссовки для беговых фитнес-тренировок

Нужны кроссовки для бега? Проведите несложный тест на определение пронации стопы и выберите обувь правильно!