Новое исследование показывает, что женщины среднего возраста, которые спят менее пяти часов каждую ночь, на 75 процентов чаще страдают от сердечной недостаточности или инсульта.
Учёные из Питтсбургского университета отслеживали около 3000 женщин в возрасте от 42 до 52 лет в течение 16 лет.
Каждый год женщины заполняли опросы о сне, в том числе о том, сколько часов они спали в среднем каждую ночь и считают ли они, что страдают бессонницей. Они также заполняли анкеты о состоянии здоровья, чтобы вести учет текущих заболеваний или проблем. Анализ данных показал, что женщины, которые регулярно спали менее пяти часов в сутки, на 75 процентов чаще страдали от ряда сердечно-сосудистых проблем, включая инсульт, сердечный приступ, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.
Поразительно, но эта взаимосвязь оставалась верной даже при учёте других потенциально способствующих факторов, таких как ИМТ и сопутствующие заболевания. Учёные заявили, что дефицит сна может повысить кровяное давление и вызвать резистентность к инсулину, повышая риск повреждения кровеносных сосудов. Они также предупредили, что недосып повышает риск ожирения, которое, как известно, влияет на здоровье сердца, из-за дерегуляции гормонов голода и сытости в организме.
Ранние исследования показывают, что каждый третий взрослый регулярно не спит положенные взрослым 7-9 часов. А опросы показывают, что среди женщин среднего возраста около половины не спят рекомендованные семь часов каждую ночь.
