Тренировки утром и вечером могут быть наиболее эффективными для профилактики рака: у тех, кто активен в начале или конце дня, самый низкий риск рака кишечника.
По словам экспертов, полученные результаты свидетельствуют о том, что существуют пиковые периоды физической активности, которые можно использовать для разработки целевых стратегий профилактики рака.
Учёные использовали данные 86 252 человек в возрасте от 42 до 79 лет, которые отслеживали физическую активность с помощью носимого устройства. Они выделили четыре модели активности: непрерывная дневная активность, активность в конце дня, активность утром и вечером, а также активность в полдень и ночью.
За 5 лет наблюдения у 529 человек был диагностирован рак кишечника. Два ежедневных пика активности — около 8 утра и 6 вечера — были «связаны со снижением риска колоректального рака, помимо преимуществ общей физической активности». У тех, кто занимался спортом в это время, риски рака кишечника снижались на 11 процентов по сравнению с теми, кто был столь же активен в другие часы.
Ведущий исследователь, профессор, доктор Михаэль Лейтцманн из Регенсбургского университета в Германии, сказал: «Наше исследование подчеркивает, что не только физическая активность важна для снижения риска колоректального рака, но и время пиковой активности в течение дня может играть решающую роль».
