Физическая активность против курения
По данным ВОЗ, ежегодно от
болезней, связанных с курением, умирают почти 6 миллионов человек, то есть каждые 6 секунд по 1 человеку. В табачном дыме содержится более 4000 соединений, из которых минимум 250 опасны, а более 50 вызывают рак.
Отказаться от курения трудно. Но силовые упражнения на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить. Регулярные тренировки, по 290 минут в день усиливают концентрацию, необходимую для поддержания режима.
Опубликовано 03.06.2014 00:10, обновлено 22.12.2021 13:59
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Средиземноморская диета снижает риск инсульта
Если придерживаться средиземноморской или DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) диеты, регулярно занимаясь физическими упражнениями, и держать артериальное давление под контролем, можно существенно снизить риск возникновения ишемического инсульта, в соответствии с уточненными рекомендациями, опубликованными Американской Ассоциацией Сердца (AHA) и Американской Ассоциацией Инсульта (ASA). Обновленное руководство было опубликовано в одном из последних выпусков журнала Stroke.
