Врачи из Cedars-Sinai Medical Center сообщают, что групповые занятия физкультурой онлайн уменьшают чувство одиночества и социальной изоляции у пожилых людей.
В условиях пандемии многие пожилые люди оказались в вынужденном домашнем заточении. Но, по данным экспертов, социальная изоляция имеет такое же разрушительное влияние на здоровье пожилых людей, как ежедневные 15 сигарет в день. Одиночество также связано с повышенными уровнями депрессии, тревожности и риска суицида.
В исследовании, которое проводилось с июля 2018 по март 2020 года, участвовали 382 человека в возрасте от 52 до 104 лет. До пандемии группы старше 50 лет занимались физкультурой в различных общественных местах. После начала пандемии многие из них были вынуждены перейти в онлайн.
Всего участникам проекта предлагалось 4 варианта курсов для оздоровления организма: упражнения при артрите, улучшенная физическая подготовка, тай-чи для лечения артрита и самоконтроль при хронических заболеваниях. Первые три оказались наиболее востребованными. Участники проходили анкетирование о своих социальных связях и одиночестве до начала курсов и по происшествии 6 месяцев.
В конце наблюдений оказалось, что чувство одиночество уменьшилось на 6,9% в среднем, а социальные контакты выросли на 3,3% – даже после поправок на пол, возраст и другие характеристики.
Занятия онлайн продолжили 59 участников. И, несмотря на вынужденную изоляции, через месяц у этих людей не было отмечено ухудшения показателей одиночества или социальной изоляции.
Ранее также было показано, что занятия любой физкультурой снижают риски падения у пожилых людей.
