Нам всем регулярно говорят о пользе сна не менее семи часов в сутки. Однако новое исследование показало, что некоторые действительно способны высыпаться всего за 3 часа.
В то время как остальные после такой ночи будут клевать носом во время обеда или храпеть в метро, эти «суперлюди» вполне активны и не пытаются подремать днём.
Теперь эксперты выявили новый генетический вариант, связанный с «синдромом короткого сна». И это может помочь в разработке методов лечения таких расстройств сна, как бессонница и апноэ во сне.
«Наши тела продолжают работать, когда мы ложимся спать, очищаясь от токсинов и восстанавливаясь после повреждений», — рассказали учёные из Калифорнийского университета. — «Но отдельные люди все эти функции, которые выполняют наши тела, пока мы спим, могут выполнять на более высоком уровне».
С начала тысячелетия эксперты анализируют гены малоспящих людей — людей, которые могут спать не более шести часов в сутки. На данный момент они выявили пять мутаций в четырёх генах, которые могут способствовать возникновению этого признака. В их число входит один ген, который помогает регулировать циркадный ритм — внутренние часы, отвечающие за регуляцию нашего цикла сна и бодрствования.
В рамках последнего исследования ученые искали новые мутации в ДНК человека, который от природы мало спит и спит в среднем 6,3 часа за ночь. Они обнаружили одну из них в SIK3 — гене, который вырабатывает определённый тип белка, посылающего химические сигналы другим белкам для изменения их функции.
Мыши, которым ввели ту же генетическую мутацию, также спали меньше, хотя и ненамного. Эти животные обычно спят около 12 часов в сутки, а те, у кого была генетическая мутация, спали примерно на 31 минуту меньше. Это говорит о том, что одних только генетических изменений недостаточно для организма, чтобы высыпаться быстрее.
Исследователи обнаружили, что генетическая мутация может сокращать продолжительность сна, поддерживая способность мозга к саморегуляции и поддержанию стабильной работы.
