Когнитивный стресс на работе не так вреден для нашего мозга, как кажется

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Согласно новому анализу, умственно сложная работа может снизить риски развития деменции после 70 лет на 66%.

Исследование Университетской больницы Осло предполагает, что чем усерднее мозг трудится на работе, тем меньше риска проблем с памятью и мышлением в дальнейшей жизни.

Полученные данные противоречат утверждениям тех, кто обвиняет большую часть кризисов в области здравоохранения в переутомлении, в том числе тех, кто поддерживает инициативу четырехдневной рабочей недели. Новое исследование показывает, что профессии, которые стимулируют умственную деятельность, но избегают повторения – например, преподавание, работа в сфере связей с общественностью или программирование – полезны для мозга.

И наоборот, профессии, где требуется рутинное повторение действий – дорожные рабочие, сборщики на конвейерах и уборщики – могут подвергаться более высокому риску слабоумия. В рамках исследования команда в Норвегии проанализировала 7000 человек 305 различных профессий. Они измерили степень когнитивной стимуляции, которую участники испытывали во время работы.

Они также измерили степень выполнения рутинных ручных задач, например, повторяющихся движений во время работы на заводе, и степень повторяющихся когнитивных задач, таких как ведение бухгалтерского учета и архивирование документов. Затем учёные записали степень неповторяющихся аналитических задач, таких как участие в творческом мышлении, степень нерутинных межличностных задач, таких как коучинг, и степень неповторяющихся когнитивных задач, связанных с карьерой, такой как связи с общественностью и компьютерное программирование.

После 70 лет участники проходили тесты на память и мышление, чтобы определить, есть ли у них легкие когнитивные нарушения. Анализ показал, что из тех, кто работал на местах с самыми низкими когнитивными потребностями, у 42 процентов были диагностированы лёгкие когнитивные нарушения. Из тех, кто имел работу с самыми высокими когнитивными требованиями, только у 27 процентов были диагностированы лёгкие когнитивные нарушения.

В целом, в группе с самыми низкими когнитивными потребностями на работе риск лёгких когнитивных нарушений был на 66 процентов выше, чем в группе с самыми высокими когнитивными потребностями.

Когнитивная стимуляция на работе на разных этапах жизни — в 30, 40, 50 и 60 лет — связана со снижением риска когнитивных нарушений после 70 лет. Результаты подчеркивают ценность работы, которая требует более сложного мышления, как способа сохранить память и мышление в пожилом возрасте.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 18.04.2024 13:42

Ссылка на первоисточник: