Если человек спит менее пяти часов в сутки, риск хронических заболеваний повышается на одну пятую, выяснили в London's Institute of Epidemiology & Health.
СМИ и истории о бизнес-лидерах и политиках рассказывают о людях, которым достаточно спать по 4-5 часов в день. Учёные заинтересовались, как это сможет повлиять на здоровье.
Исследователи наблюдали за 7 864 британцами, которых в возрасте 50, 60 и 70 лет спросили, сколько они спят в среднем в неделю. За этими людьми наблюдали в течение 25 лет, чтобы выяснить, не развилось ли у них какое-либо из списка 13 распространённых хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, ишемическую болезнь сердца или деменцию.
Было обнаружено, что у людей в возрасте 50 лет, которые спят пять часов в сутки или меньше, по сравнению с теми, кто спит семь часов, вероятность развития одной из 13 болезней на 20 процентов выше. У них также был более высокий риск развития двух или более из этих заболеваний.
Недостаток сна связан не только с одной болезнью в более позднем возрасте, но и с несколькими заболеваниями, с которыми люди живут одновременно, что повышает риск госпитализации и инвалидности.
Люди в возрасте 60 лет, которые спали пять часов или меньше, по сравнению с теми, кто спал семь часов, имели на 32% больше рисков заболеть множественными заболеваниями в более позднем возрасте. В возрасте 70 лет риск увеличивается до 40 процентов.
Множественные заболевания известны исследователям в области здравоохранения как «мультиморбидность». Ранее учёные выяснили, что снижение индивидуальной нормы сна даже на 30 минут спустя 6 месяцев приводит к серьёзным проблемам с эндокринной системой и провоцирует набор веса.
