Ученые из Brigham and Women's Hospital обнаружили связь между недостатком сна в пожилом возрасте и вероятностью развития деменции (слабоумия) и преждевременной смерти.
В исследовании участвовали 2,6 тысячи человек в возрасте 65 лет и старше (средний возраст составлял 76 лет). Они прошли опрос о качестве сна в 2013-2014 гг., после чего в течение 5 лет за ними велось наблюдение.
Оказалось, что продолжительное засыпание (в течение получаса и более) было связано с повышением риска развития деменции на 45%. Плохое качество сна, сон меньше 4-5 часов в сутки, регулярный дневной сон также были связаны с повышенным риском преждевременной смерти.
Согласно проведенным расчетам, исходный дефицит сна был связан с увеличением в 2 раза риска развития деменции и смерти от всех причин в течение следующих 4-5 лет.
Полученные данные лишний раз доказывают, что сон важен для здоровья головного мозга. Короткий и некачественный сон у пожилых людей встречается часто, что подтверждает важность усилий, направленных на то, чтобы помочь им получать полноценный отдых каждую ночь.
