Плохой сон повышает риск гипертонии

Ученые Университета Флиндерса сравнили более 2-х миллионов данных ночного сна и артериального давления.

Они выяснили, что высокая нерегулярность сна была связана с увеличением риска гипертонии на 9-15%. Уменьшение времени ночного сна на 38 минут в сравнении со средними показателями коррелировало с 11%-ным риском гипертензии. Кроме того, откладывание начала сна на 30 минут в сравнении со средним временем оказалось связано с 29-процентным увеличением риска гипертонии. Нерегулярность времени сна и его продолжительности были связаны с повышенным риском гипертонии.

Для исследования эксперты размещали в домах добровольцев мониторы сна под матрасом – они реагируют на движения во время сна, в том числе колебания при дыхании человека. Этот новый подход к неинвазивному ночному мониторингу продолжительности и времени сна в домах в среднем в течение шести месяцев каждый в сочетании с регулярным мониторингом артериального давления показал, насколько важны регулярный режим сна и достаточное количество сна для здоровья. В этом случае под угрозой оказалось здоровье сердца – оно больше всего страдает из-за повышенного давления.

Проблемы с давлением ученые связывают с нарушением циркадных ритмов организма, так называемых биологических часов. Ранние исследования показали, что регулярные сбои в режиме сна грозят также повышенным риском рака.