Все знают людей, которые моментально худеют или вообще, кажется, не набирают лишний вес – в то время как остальным приходится бороться за каждый грамм.
И теперь вы действительно можете винить свои гены (или их отсутствие), если вам трудно сбросить лишние килограммы. Эксперты обнаружили секрет похудения в комбинации 14 «генах худобы».
Исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что бег по полчаса три раза в неделю помогает некоторым людям сбросить в два раза больше веса. В исследовании приняли участие 38 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые прошли ДНК-тест. Им было поручено соблюдать привычный рацион питания и образ жизни, не заниматься никакими другими тренировками, а также их взвешивали до и после исследования.
Команда под руководством доктора Генри Чанга обнаружила, что за восемь недель больше всего похудели те, у кого было больше генов из выявленного списка. Люди с наибольшим количеством генетических маркеров потеряли до 5 кг в ходе исследования, а люди без них потеряли в среднем 2 кг.
Наиболее важным оказался ген PPARGC1A, кодирующий PGC-1-a — белок, помогающий регулировать метаболизм. Этот ген отвечает почти за две трети потери веса и присутствует у участников, которые потеряли больше всего веса.
Несмотря на полученные результаты, доктор Чанг отметил, что образ жизни и диета по-прежнему имеют решающее значение для похудения: «Это исследование выявило некоторые важные гены, но важно помнить, что эти гены не дадут никакого эффекта без упражнений и изменения образа жизни, поскольку все они взаимосвязаны. Без вмешательства они не раскроют свой истинный потенциал, и тогда не имеет значения, какие у вас гены».
