Длительно, более 4 лет принимаю постоянно тиралиджен на ночь 1 раз четвертинке или половинке таблетки 5 мг. Помогает, но можно ли принимать так препарат на постоянной основе?

Здравствуйте. Доза небольшая, длительный прием препарата может быть возможен. СТоит посетить лечащего врача для оценки ситуации и определения дальнейшей тактики. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Помимо лекарственной коррекции важно не упускать из виду немедикаментозное лечение расстройств сна. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон.