Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
БессонницаЗдравствуйте скажите пожалуйста почему сплю плохо?
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте! Согласна с мнением выше, но дополню. Хотелось бы подробнее знать о вас, вашей жизни, распорядке дня. если вы много нервничаете, не выпускаете из рук гаджеты,смотрите много телевизора перед сном, то в принципе объяснимо,почему вы плохо спите. Попробуйте перед сном гулять,читать,ходить в теплый душ. И еще : какая у вас кровать и подушка? Все должно быть удобным.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Бессонница
добрый день! Плохо сплю! за весь день устаю, но каждую ночь просыпаюсь в 4:30, 5 утра и не могу уснуть, хотя спать очень хочу! подскажите, что делать, это очень выматывает, не могу нормально работать.
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессоница.сплю через сутки
|
Здоровый микроклимат квартиры как профилактика заболеваний
Как проверить индекс идеального микроклимата дома: пройти онлайн-тест|
👍 0 👎 |
Бессонница
просыпаются каждую ночь в 3.00 часа,больше не могу спать, мучаюсь
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Здравствуйте! Я мужчина 54 года. Беспокоит бессонница,постоянно просыпаюсь в течении всей ночи,а потом с трудом засыпаю и ноющая боль в пояснице,ближе к позвоночнику.
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
здравствуйте, у меня проблемы со сном. Днем все хорошо могу лечь и прям в сон тянет, но я не ложусь так как ночью не усну потом. Как наступает ночь все спят, я лежу и ворочиюсь до 4-5 утра, что это может быть?
|
Читайте также
Цистит при беременности
Цистит, как воспаление мочевого пузыря, часто развивается в период беременности. Каждой будущей маме следует в обязательном порядке проводить профилактику этого недуга, а также лечить заболевание вовремя.Здоровый микроклимат квартиры как профилактика заболеваний
Как проверить индекс идеального микроклимата дома: пройти онлайн-тест
Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований
Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.
Цистит и горячие ванны с точки зрения доказательной медицины
Цистит и горячая ванна — есть ли польза? Эффективность и безопасность горячей ванны при цистите с точки зрения доказательной медицины.