Гормон сна в таблетках: 9 фактов о мелатонине

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

В последнее десятилетия проблема бессонницы волнует более 70% людей из развитых стран. Главные тому причины — стресс и напряженный рабочий график. Чтобы нормализовать сон и восполнить нехватку мелатонина в организме, люди стали все чаще принимать этот гормон в виде таблеток. Но насколько они эффективны и безопасны?

Контроль сна и защита от старения

В западных странах таблетки с мелатонином широко разрекламированы и открыто продаются без рецепта в любой аптеке или по Интернету. Их популярность постоянно растет, в том числе и в нашей стране. Гормон мелатонин необходим человеку для того, чтобы контролировать сон и регулировать циклы сна и бодрствования. Мелатонин — главный гормон эпифиза в головном мозге. После 1917 года его стали активно изучать, обнаружив у него немало полезных свойств.

Помимо успокаивающего эффекта, этот гормон регулирует важнейшие процессы жизнедеятельности организма (в частности, работу иммунной и эндокринной систем) и является важнейшим антиоксидантом, который содержится в теле практически всех живых существ на Земле. Он способен защищать клетки от процесса окисления и старения.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Безрецептурный препарат

В большинстве стран мира мелатонин входит в список препаратов для сна, которые отпускаются без рецепта врача. В России в перечень таких препаратов входят Мелаксен, Меларена, Меларитм и др. В правильных дозах и приеме он действительно помогает людям с нехваткой мелатонина в организме быстрее заснуть и нормализовать сон. Проблемы с выработкой естественного гормона бывают у тех, кто вынужден работать ночью или часто меняет часовые пояса. Однако, согласно исследованиям, при приеме этого лекарства сложно уснуть, если человек старается лечь спать в непривычной для него циркадной фазе. К примеру, если работник ночной смены хочет уснуть вечером, когда привык спать днем.

Таблетки без привыкания

Таблетки без привыкания

Многие врачи при лечении бессонницы прописывают пациентам мелатонин в таблетках, учитывая одно из важных преимуществ лекарства — отсутствие привыкания. Ведь большое количество сильных снотворных при длительном приеме могут вызывать зависимость. Мелатонин не только не имеет синдрома отмены, но и не опасен с точки зрения передозировки. Но в то же время врачи призывают соблюдать осторожность: не принимать гормон в больших количествах (более 20-30 мг) и без профессиональной консультации.

Коррекция хронотипа

Исследования лекарства на основе мелатонина еще продолжаются, и результаты его эффективности не всегда однозначны. Но немало людей, страдающих бессонницей, отмечают заметные улучшения после его курса. По словам экспертов, он действительно может оказать положительное влияние при разных типах расстройства сна. Более того, он способен помочь наладить сон людям с разными хронотипами. Чаще всего на плохое засыпание и отсутствие режима дня жалуются «совы» (те, кто привык ложиться после часа ночи и позже). Если при этом им нужно вставать в 7-8 утра, то они чувствуют себя разбитыми и усталыми весь день. Исследования показали, что таблетки мелатонина помогают настроить «сов» на сон и скорректировать их режим.

Контроль дозы препарата

Чтобы избежать негативных побочных эффектов, важно уточнить рекомендуемую дозу мелатонина у врача. Как правило, это начальная порция не превышает 0,2-3 мг. Если результатов не обнаружится, то в течение нескольких дней или недель дозу можно увеличивать, но нежелательно превышать ее более чем на 5 мг. Производители препаратов с мелатонином диктуют свои правила приема, но лучше обсудить ее со специалистом.

Взаимодействие с другими лекарствами

Взаимодействие с другими лекарствами

Таблетки мелатонина положительно взаимодействуют далеко не со всеми медикаментами. К примеру, не рекомендуется их принимать при курсе антикоагулянтов и антиагрегантов, противосудорожных препаратов, противозачаточных средств, лекарств от диабета и иммунодепрессантов. Не стоит употреблять гормон сна в период беременности и кормления грудью, при аутоиммунной болезни, наличии эпилептических припадков или глубокой депрессии. Если человек регулярно принимает средства от гипертонии, то мелатонин может спровоцировать скачки артериального давления. Нежелательно начинать курс гормона, имея стойкие привычки пить вечером кофе или алкогольные напитки.

Влияние на детей

Нездоровый и тревожный сон бывает не только у взрослых, но и у детей. Эксперты категорически не советуют употреблять мелатонин людям, не достигшим совершеннолетнего возраста (минимум до 16 лет). Исключения могут составить отдельные случаи, когда прием мелатонина одобрен и показан врачом. Но прежде всего педиатр должен рассмотреть альтернативные способы решения проблемы и назначать препарат лишь в крайних случаях. Пока исследования, изучающие влияние гормона на здоровье детей, не завершены. Однако эксперименты с участием животных показали, что прием мелатонина в младшем возрасте млекопитающих может негативно сказаться на работе репродуктивной системы в период полового созревания.

Отличие от снотворного

Многие ошибочно полагают, что таблетки с мелатонином могут заменить снотворное, помогая уснуть в любое время. Однако гормон регулирует сон, а не вызывает его. Эффективность препарата во многом зависит от времени его приема — как правило, вечером (в зависимости от сезона — с 19:00 до 21:00), когда в организме повышается естественная выработка мелатонина. Еще один немаловажный фактор — тип расстройства сна: если он не связан с циркадными ритмами или имеет связь с хроническим заболеванием, то употребление гормона даже за 2-3 часа до сна может не дать результатов.

Наличие побочных эффектов

Несмотря на весомые преимущества мелатонина, он все же не лишен недостатков и потенциальных проблем. К ним можно отнести: головные боли, головокружение, сонливость в дневное время, депрессию, боли в суставах и животе, общую раздражительность и резкие скачки настроения. При определенных дозировках лекарства может начаться обратный процесс: вместо защиты клеток от окислительного процесса гормон способен мешать их нормальной жизнедеятельности. Ни в коем случае нельзя садиться за руль автомобиля после приема таблеток. Важно учесть, что исследования влияния мелатонина на здоровье человека еще продолжаются, и окончательный вердикт ему не вынесен.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Читайте также

Прием мелатонина: таблетки для улучшения сна
Сегодня все чаще используют особый гормон мелатонин в таблетках для улучшения сна, но стоит ли его применять?
Можно ли мелатонин ребенку: что говорят врачи?
Гормон сна: как наладить проблему засыпания у детей на фоне изоляции.
Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара
Правильное питание для пациентов, желающих похудеть: фрукты и ягоды с низким содержанием сахара.
Мелатонин: формула, функции
Мелатонин: насколько данный гормон важен для организма?
Гормон сна: почему важно соблюдать режим
Хороший сон – не только залог бодрости на протяжении дня, но и обязательное условие для здоровья. Почему он так важен и чем грозит неправильный режим?
Мифы и заблуждения о контрацепции
Какие стереотипы и заблуждения о женской контрацепции существуют сегодня?
Опубликовано 13.01.2019 02:03, обновлено 13.12.2019 13:57
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Клиническая неврология / Никифоров А.С., Гусев Е.И. 2007
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. 2013
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы