Добрый день. Меня зовут Виктор. 36 лет. Не с того не с сего, начала не много побаливать правая коленка. Уже так месяц где то. Иногда мажу Найзом, но не помогает. Если например сесть на пол, и нагинать её направо чувствуется небольшая боль. Дискомфорт мне это доставляет.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-ортопеду на прием очно для осмотра. В плане обследования желательно выполнить рентгенологический снимок сустава, УЗИ, сдать общий анализ крови. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для облегчения боли можно применять местно мазь диклофенак, при недостаточном эффекте диклофенак или мовалис в таблетках. В плане лечения стоит рассмотреть применение нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, сосудистых, метаболических препаратов, проведение физиотерапии. Желательно ношение наколенника. Вне обострения желательно регулярное выполнение лечебной физкультуры, упражнения должны быть без нагрузки на сустав. Полезно плавание (при отсутствии противопоказаний).

Здравствуйте. Не совсем понятно, с какой целью выполняете подобное " упражнение"? Выполните узи области сустава, клинический анализ крови, биохимический анализ крови. С результатами исследований посетите доктора.При выявлении проблем , вам непременно будут даны рекомендации по проведению терапии. Это совершенно правильно и в ваших интереса.Не имеет смысла проводить терапию " как придется", только системно используемые препараты помогут снять воспаление.Непременно прием ксефокама, гель вольтарен чередовать с наружным хондропротектором.