Здравствуйте... Не могу понять свое состояние.. Как с ним бороться? Я часто срываюсь (именно кричу) на детей.. Когда им говорю по нескольку раз спокойно, они не слушаются.. Все началось, когда вторым ребёнком была беременна (живот был большой). Я могла ее до стенки кинуть за непослушание, муж всегда был на работе, За два-три месяца перед родами я жила с мамой. После того как я обижала дочку, мы с ней сидели панели где. Старалась сдерживать себя, не всегда получалось. После родов потихоньку это состояние прошло... Не до конца.. Последний год у меня появилась ленивость большая, я не хочу никуда ходить, муж устал меня успокаивать и морально поддерживать. Мы вместе проводим очень мало времени, в основном вечером после работы. Периодически время провожу в унынии, и проявляется плаксивость, с воспитанием детей у меня проблема возникает (им скоро 4 и 5 лет, год разница). На работу устроилась только что, но не могу сконцентрироваться толком на чем-то полностью, давненько страдаю забывчивостью по мелочам, но жить бывает мешает - дискомфорт. Извините за длинный пост.. К врачу идти очень боюсь...

Здравствуйте. Ваше состояние понятно и объяснимо, воспитание детей, тем более, двоих погодок, это большой труд и морально, и физически. А работаете Вы без выходных и отпусков. Постарайтесь, чтобы кто-то помогал Вам по дому и с детьми. Для начала Вам нужно просто выспаться и получить немного свободного времени лично для себя. Так же стоит посетить терапевта, невролога, пройти обследования (может иметь место анемия, нарушение функции щитовидной железы). Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Возможна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции.

Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витаминов группы В.

Спасибо за ответ)) с мужем пьем раз в год или полгода витамины пьем вместе..но всвязи с тем что нас двое на одну коробочку витаминов, курс нужный не проникаем(30дней).кстати я заметила что кроме настоек валерианы и пустырника не помогает..когда нервничаю, выпью стакан воды и капель 15-20 и успокаиваюсь в течении 15мин.новопассит когда то пила(врач давно выписывала, не помогает)