здравствуйте,сегодня утром делала зарядку и резко повернула голову,теперь мне её трудно поворачивать,что с этим делать?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит обратиться к неврологу на прием очно для осмотра, выполнить рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника в двух проекциях. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Возможно назначение местно обезболивающей противовоспалительной мази, например диклофенак. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедическую подушку. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру.

Здравствуйте.Необходимо быть весьма осторожной при выполнении упражнений.Непременно начните с прием наклофена, нейромультивита.Гель вольтарен два раза в день по задне -боковым поверхностям шеи, массаж шейно-воротниковой зоны.Проведение гимнастики для шеи(медленно выписывать буквы прописного алфавита). Выполнив рекомендации, вы в значительной степени облегчите самочувствие и ускорите процесс выздоровления. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильное решение и в ваших интересах.