Здравствуйте. Мне 19 лет. На протяжении нескольких лет я замечаю у себя чёткие циклические перепады настроения, которые влияют на мою жизнь, работоспособность и самочувствие.

Фазы подъёма (гипомания?):
— Резко снижается потребность во сне (могу спать по 3–4 часа и чувствовать себя бодро)
— Повышенная энергия, много идей, гиперпродуктивность
— Всё успеваю, чувствую прилив сил

Фазы спада (депрессия):
— Сильный упадок сил, сонливость (сплю по 12–14 часов)
— Апатия, прокрастинация, ничего не хочется делать
— Тянет в изоляцию, сложно собраться даже на простые дела

Навязчивые мысли:
— В последнее время появились тревожные мысли, которые прокручиваются снова и снова
— Сложно переключиться, даже когда понимаю, что они иррациональны

Панические атаки:
— Внезапное чувство страха, спазмы, ощущение нехватки воздуха, отёк дыхания
— Происходят эпизодически, но очень пугают

Динамика:
— Раньше фазы длились по 4–5 месяцев
— Сейчас стали короче (от 2 недель до месяца), но цикличность сохраняется
— В самой тяжёлой фазе депрессии (4 месяца) почти не выходила из дома, ни с кем не общалась (кроме парня по вечерам)

Что уже делаю:
— Веду дневник мыслей, КПТ-дневник и СМЭР-таблицу для самонаблюдения (могу предоставить записи)
— Консультировалась с подругой с медицинским образованием (терапия, расстройства)
— Проходила онлайн-тесты, которые указывают на вероятность БАР

Мой запрос:
Хочу понять, что со мной происходит. Нужна профессиональная диагностика и рекомендации. Готова к онлайн-консультации.

Спасибо.