здравствуйте. Что делать при запорах? к врачу не иду потому что врач просто выпишет лекарство. можно ли без лекарств вылечить запор?

Здравствуйте. Вы правы, массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком.

Здравствуйте. Вероятное всего можно, если знать причину. Выполните клинический и биохимический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости. Не следует акцентировать диету на отдельные виды продуктов, это не правильно. Питание должно быть рациональным , не менее 3-4 раз в день, полностью сбалансированным. Начните с проведения очистительной клизьмы. Непременно приём ферментов, отвар овса, спазмолитика.

Необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, сейчас в это жаркое время его может не хватать. Не стоит употреблять в пищу те продукты, что долго бродят в кишечнике, легкоусвояемые углеводы. Добавьте в рацион отруби, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты с отрубями, овощи, фрукты, зелень. Ну и конечно запор - это проблема малоактивных людей, для того, чтобы кишечник работал, человек должен активно двигаться, заниматься спортом, бегать.