Доброго времени суток! Меня зовут Милена, на данный момент мне 12, мой вес 79 кг при росте 1.72. хочу похудеть на 19 кг до середины августа, чем питаться и надо ли делать какие то упражнения, если да, то какие.

Здравствуйте. До середины августа месяца, адекватная скорость снижения веса это один килограмм в неделю. Для подбора плана питания и физической активности обратитесь к эндокринологу. Важно исключить сладкое, мучное, жирное.