Здравствуйте, мне 22 года, вешу я 87 кг, рост мой 164 см. Было двое родов, никак не могу похудеть, хотя ем один раз в день и немного. Подскажите, что мне делать?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Питание должно быть многократным, но понемногу, это поможет наладить обмен. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Таким образом вы сможете только набрать массу тела, но не снизить ее. Для снижения массы тела необходимо , как минимум, 3-4 разовое , а лучше 5 разовое питание. Правильно сбалансированное , малыми порциями. Непременно должна присутствовать физическая нагрузка. При однократном питании, все накапливается в виде жира " на потом". Так что ,вы все неверно выполняете.Непременно посетите диетолога, разработайте правильное меню.

Спасибо большое