Здравствуйте, ребёнок 6 лет, плохо засыпает, бывает 1-1.5 может лежать. Стараемся гулять каждый день. Скажите пожалуйста, как помочь засыпать быстро и спокойно?спасибо

Здравствуйте. Старайтесь четко придерживаться режима сна и пробуждения. Понаблюдайте, сколько часов сна нужно именно вашему ребёнку (могут быть небольшие отличия от средних норм). Полезны водные процедуры (занятия в ванне или бассейне). Перед сном полезно делать ванны с успокаивающими травами, например лавандой или пустырником. Важен благоприятный психоэмоциональный климат в семье. Важно минимизировать время, проводимое перед телевизором. Перед сном нужно избегать возбуждающих игр.

Здравствуйте.Вероятнее всего вы разуливаете ребёнка ,он имеет доступ к гаджетам(а не должен).Ни каких просмотров телевизора.Ни каких мультиков и игрушек.Читать ребёнку книжки перед сном,ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды,прием отвара пустырника по 1чл в обед и веером.Этого вполне достаточно для выполнения вашего желания.Рассмотрите рекомендации и примите правильное решение. Это в интересах ребёнка.

Здравствуйте! Однозначной рекомендации не дать, ведь играет значение очень многое, в том числе весь режим дня. дети хуже засыпают, если остальные домочадцы не легли, где-то горит свет, работает телевизор. Старайтесь ложиться спать все вместе, проветривать комнату перед сном, выключать телевизор. Перед сном не включайте мультики, играйте в спокойные игры, читайте добрые книжки. Полезно плавание в бассейне.