Как повысить иммунитет народными средствами, не применяя иммуномодулирующие препараты? – этот вопрос актуален в любое время года. При этом мало кто задумывается, что помимо применения народных рецептов, для укрепления защитных сил организма также необходимо устранить все факторы, оказывающие негативное влияние на здоровье.
Как укрепить иммунитет: общие рекомендации
Для нормализации работы иммунной системы, в первую очередь следует отказаться от малоподвижного образа жизни и вредных привычек. Ежедневное выполнение утренней зарядки, прием контрастного душа, правильное питание и нормализация режима сна позволят вам не только укрепить свое здоровье, но и поддерживать свой организм в тонусе. Старайтесь чаще употреблять рыбу, морепродукты, свежие фрукты и овощи. Замените привычные сладости инжиром, финиками и курагой. Исключите из своего рациона такие продукты, как:
- консервы;
- копченые мясо или рыба;
- колбасы и сосиски;
- полуфабрикаты;
- магазинные соки;
- сладкая газированная вода.
Народные рецепты для укрепления иммунной системы
Для того, чтобы повысить иммунитет народными средствами, вы можете воспользоваться некоторыми из нижеприведенных рецептов:
- Измельчите в блендере любые свежие ягоды, 200 г очищенного имбиря и половинку лимона. Полученную смесь настаивайте в течение 2 дней. Выделившийся сок применяйте в качестве витаминной добавки в чай или воду.
- Растворите 7 г мумие в нескольких каплях воды, смешайте с 500 г меда и поставьте в холодильник. Принимайте такую смесь три раза в день перед приемом пищи.
- Измельчите 200 г грецких орехов и столько же кураги и изюма. Тщательно перемешайте все ингредиенты, предварительно добавив к смеси мед и лимонный сок. Переместите средство в стеклянную банку и уберите в холодильную камеру. Принимайте по 1 ст. л. натощак.
- Заварите зеленый чай с добавлением небольшого количества лимонного сока, 100 мл минеральной воды и 2 ч. л. меда. Выпивайте полстакана этого средства утром и вечером, на протяжении 20 дней.
- Приготовьте смесь из равных частей мелиссы, липового цвета, шишек хмеля, кориандра, валерианового корня, пустырника, травы душицы и сушеницы топяной. Вечером столовую ложку сырья всыпьте в термос, залейте двумя стаканами кипятка и поставьте настаиваться до утра. На следующий день разделите настой на три части и пейте в качестве чая во время завтрака, обеда и ужина.
- Измельчите в блендере два лимона с кожурой и смешайте с 1 кг свежего меда. Принимайте такое средство по 1 ст. л. три раза в день.
- Приготовьте смесь из равных частей высушенных и измельченных семян овса, травы пустырника, ягод боярышника, петрушки, листьев малины и черной смородины. Столовую ложку сырья залейте литром кипятка на ночь. Готовый настой пейте три раза в день, в перерывах между приемами пищи.
Важно! Народные средства для иммунитета могут содержать ингредиенты, способные спровоцировать аллергию или другие побочные реакции организма. Перед применением рецептов народной медицины следует проконсультироваться с врачом.
