здравствуйте а вы не знаете как похудеть, во мне 85 кг, напишите пожалуйста как мне похудеть сможете мне посоветовать, пожалуйста.

Здравствуйте. Трудность снижения веса может быть связана с обменными нарушениями. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Вы предоставили совершенно недостаточно данных. Непременно провести антропометрию, уровень гормонов половых и щитовидной железы, клинический анализ крови, биохимический анализ крови,уровень сахара крови.С полученными результатами посетите эндокринолога. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий. Непременно посещение диетолога, составление индивидуального меню по результатам исследований. Не следует откладывать проведение диагностических мероприятий.В зависимости от физических нагрузок следует формировать объём и калорийность пищи(составит диетолог). Непременно посещение спортзала.