Здравствуйте меня зовут Кирилл мне 14 лет хочу задать вам вопрос о моем ожирении я вешаю 72 килограмма я хочу чтобы у меня были мыжцы как мне убрать свой жир.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу, птицу, мясо. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Нарастить мышцы помогут занятия в зале под руководством грамотного тренера.