Как влияет контрастный душ на похудение , и влияет ли вообще ? Если конечно придерживаться правильного питания , просто хочу узнать мнение специалистов , а не сводкам интернета.

Здравствуйте. Обливания холодной водой стимулирует обмен веществ и может вносить свой вклад в снижение веса, но не является основным компонентом программы. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Ежели у вас есть цель снижения массы тела, подход к этому должен быть комплексным. Не следует использовать какой то один метод, это совершенно не верно. Непременно правильно подобранный рацион питания, физические нагрузки, ну и разумеется душ в купе с иными оздоровительными мероприятиями. Это приведёт к стойкому положительному результату