Добрый день. Занимаюсь бегом на длинные дистанции. Перед марафоном заболел (ОРЗ или ковид), пробежал (пришлось пройти часть пути) марафона и после оказался в т.н. «яме», когда не могу бегать, начинает болеть голова, слабость, плохо вырабатывается энергия из-за деформации метохондрий. Сделал анализ крови, гемоглобин у меня низкий — 116.
Готовился к забегу 2 года, тренировки каждый день, общий набег 9500+ км. Контрольная 30-ка перед стартом по 4:12 на км. Неужели за 10 дней «сгорела» вся форма, чувствую себя стариком, ужасная усталость, слабость, не могу тренироваться, еле-еле хожу, головокружение. Идёт уже 3-я неделя. Как выйти из этой «ямы»?