Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Каковы причины плохого сна, и что делать?

Здравствуйте! Причины плохого сна, и что с этим делать?
Пользователь

497 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Вы не написали пол, возраст, образ жизни, вашу профессию, характер ежедневной физической нагрузки, гуляете ли вы, много ли времени проводите за гаджетами и перед телевизором, принимаете ли лекарства, есть ли хронические болезни, как вы питаетесь , курите ли,? Все это и многое другое имеет важное значение, как вы будете спать и как нормализовать сон. Поэтому начните с визита к терапевту или неврологу, они проведут диагностику нарушения сна.

Задать свой вопрос психотерапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Есть ли специалист по нормализации сна?   7 ответов

подскажите, пожалуйста, есть ли специалист по нормализации сна?
10 апр 2019 14:40
 
👍
0
👎

Нарушение сна   2 ответа

нарушение сна. за ночь просыпаюсь по 5, 6 раз. утром усталый. 48 лет.
24 окт 2017 07:38
 

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?
👍
0
👎

Почему у 70 летней женщины нарушение сна?   1 ответ

Почему У 70 летней женщины нарушение сна. Засыпает в 1час ночи, 2-3 раза просыпается ночью а просыпается в 7 утра. Помогите
7 май 2019 06:49
 
👍
0
👎

Каждый день снятся кошмары   2 ответа

Здравствуйте. Мне 25, мужчина. Нарушение сна. Каждый день снятся кошмары от которых просыпаюсь и потом трудно заснуть. Сопровождаются головной болью. Перенапряжения на работе нет. Что делать?
21 июл 2018 19:14
 
👍
0
👎

Не спал три ночи, что мне делать?   3 ответа

Здравствуйте, я не спал две ночи и на третьей ночи тоже плохо спал. Скажите, пожалуйста, что мне делать.
14 май 2018 11:28
 

Читайте также

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов