Здравствуйте, мне 22 года, в интернете много противоречивой информации по лечению шейного остеохондроза, можете дать комплекс лфк который не навредит шее? Спасибо

Здравствуйте. Есть общие правила, которых стоит придерживаться, чтобы от занятий была только польза. Движения не должны быть резкими, не физиологичными, вызывать болевые ощущения (небольшой дискомфорт допустим). Можно выполнять повороты право-влево, наклоны вбок, вперед-назад, растяжку. Хорошее упражнение - "писать" носом в воздухе фамилию,имя, отчество. Упражнения должны быть регулярными, продолжительность подбирается индивидуально, в среднем 5-10 минут.

Здравствуйте. Нет. В заочном формате только общие рекомендации. Прежде всего проведение исследований шейно- грудного отдела позвоночника. Массаж, с последующим втиранием геля вольтарен. Наклофен,нейромультивит. Выполнение гимнастики для шеи, упражнения лечебной физкультуры.