Можно ли избавиться от кошмаров

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Стоит начать работу с психотерапевтом.

Здравствуйте.Да, вполне. Вам надлежит соблюдать режим труда и отдыха, исключить игрушки в компе,телефоне. Непременно выключение всех гаджетов за полтора-два часа до сна. Принять душ перед сном.Исключить употребление крепких чая и кофе за три-четыре часа до отбоя,минимум. Прием пустырника форте три раза в день две недели.Посещение занятий йогой, дыхательная гимнастика. исключить алкоголь, ограничить табакокурение и не использовать испарители. Это вполне достаточно.Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение процессов засыпания.